解決經期嘴脣乾燥的5大食療方
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西蘭花炒蝦仁
材料:新鮮蝦仁100克,西蘭花200克。
調料:蒜末,料酒,鹽,植物油各適量。
做法:1、西蘭花去粗莖,掰小朵,洗淨,蝦仁洗淨放在開水中焯一下,過冷水,撈出瀝水。
2、炒鍋上火,倒油燒熱,放入蒜末爆香,加入蝦仁翻炒。
3、蝦仁變色後放入料酒,倒入西蘭花大火爆炒,加鹽調味即可。
鴨架蘿蔔湯
材料:白蘿蔔300克,烤鴨架1個,鮮香菇50克。
調料:鹽,味精,料酒,蔥花,薑絲,香油,清湯,奶湯,植物油各適量。
做法:1、將白蘿蔔洗淨,去皮,切成方塊,入開水中略煮撈出,烤鴨架剁成大塊,鮮香菇洗淨切片。
2、炒鍋置大火上,加入植物油燒至五成熱,放入蔥花,薑絲熗鍋,待出香味時加入清湯,奶湯,料酒,烤鴨架,鮮香菇煮開,用勺子撇去湯麵浮沫,改用中小火燉10分鐘左右,再放入蘿蔔塊燉至熟爛,加入鹽,味精燉至入味,將鴨架撈出不用,淋入香油攪拌均勻,起鍋盛入湯碗內,撒上蔥花即可。
蝦仁炒豆腐
材料:豆腐150克,蝦仁100克。
調料:料酒,醬油,澱粉,鹽,蔥花,薑末,味精各適量。
做法:1、蝦仁洗淨,用料酒,薑末,醬油及澱粉醃漬,豆腐洗淨切小丁。
2、鍋內倒油燒熱,倒入蝦仁,用大火快炒幾下,將豆腐放入繼續翻炒5分鐘,並將鹽,味精調入炒勻,撒上蔥花即可。
生菜蛋花湯
材料:生菜1棵,雞蛋2個,水發木耳25克。
調料:鹽,胡椒粉,味精,雞湯適量。
做法:1、將生菜洗淨,瀝去水分,雞蛋磕入碗中攪勻,水發木耳洗淨,撕成小片。
2、將湯鍋置火上,放入雞湯,待湯開後,加入鹽,胡椒粉,味精,生菜,木耳,燒開,淋入雞蛋液,起鍋盛入湯碗內即可。
蘿蔔粥
材料:大米50克,白蘿蔔15克,香菜適量。
調料:鹽適量。
做法:1、將大米洗淨,在水中浸泡20分鐘,白蘿蔔削皮,洗淨,切絲,香菜洗淨,切碎待用。
2、鍋置火上,放入大米和清水煮開,改小火熬成粥。
3、白蘿蔔絲放入粥內同煮,待熟軟後加鹽調味,熄火盛出,加入香菜碎即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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