秋季飲什麼茶 要養生就喝這四款
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秋季會喝茶,養生就能跟的上,那麼秋季喝什麼茶可以養生呢?秋季的這些養生茶應該怎麼做呢?今日小編推薦四款養生茶配方,希望大家趕緊學起來,秋季養生靠喝茶也是完全可以的!
秋季養生茶
1、枸杞茶
茶方:取枸杞子15g。
服法:加水煎煮30分鐘,待溫涼後代茶飲用。
功效:枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。
2、蘆根蜜糖茶
茶方:取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量。
服法:加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘,並用筷子和勻後再飲用。
功效:有生津清熱、潤肺利咽之功。
3、桔紅茶
茶方:桔紅3-6克、綠茶5克。
服法:用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑,隨時飲用。
功效:此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配製,對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。
4、銀耳茶
茶方:銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。
服法:先將銀耳洗淨,加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。
功效:適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品,內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E,以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力,配茶葉取其消痰火於利溼之中,兼有消炎之功效。
秋季喝茶的好處
茶水可以潤肺:秋天多飲品質純正的好茶,補充人體所需的水分,不僅有助於生津潤肺,茶中豐富的營養物質被人體吸收後,還可提高人體免疫力,預防生病,健康養生。
喝茶可以預防和緩解“秋燥”:但品質優異的茶水就不一樣了,茶水中的有益成分, 對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用,並且茶水補水潤燥的功效明顯強於白開水。愛美的姑娘們秋季面板補水的時候,不能只依靠“拍水”、敷面膜,也要注意體內補水,要經常多喝茶,面板的“固水”工作(隔離或潤膚油)也可以及早開始,以免補進的水分又被“秋燥”不經意的帶走。
喝茶脾、胃、肺健康:喝茶是最好的日常清理腸胃和健脾養胃的方法,茶可以消脂解膩,可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素,幫助腸胃解毒和蠕動,排出腸內堆積毒素。脾胃屬土,是人體運化的核心,土生金,肺屬金,扶土可以生金,因為,養脾健胃也是間接在養胃。
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