3種藥膳調理亞健康
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亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態,如不耐疲勞、腰痠背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮、黃褐斑等。我國的亞健康人群非常普遍,主要集中在三十至五十歲這一年齡段裡。下面介紹幾款調理改善亞健康的藥膳。
豬肝山藥湯
鮮山藥100克,當歸10克,豬肝100克,大棗10枚。燉煮一小時,可加調料少許,食豬肝,喝山藥湯。適合於心、肝血虛者。
桂圓參煎
龍眼肉30克,生晒參10克,黃芪15克,酸棗仁10克,大棗10枚。水煎,分早、中、晚服用。適用於心血虧虛、健忘失眠者。
首烏枸杞桑椹粥
首烏10克,枸杞子10克,桑椹10克,大米100克,紅糖少許。同煮粥,早、晚食用。適用於肝腎不足之腰膝痠軟、鬚髮早白者。
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