如何預防腦動脈硬化
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(1)要注意控制情緒,避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞,可使血壓突然升高,進而導致腦血管破裂出血而發病。故預防腦血管病首先應注意控制情緒,避免過度緊張與疲勞。
(2)要注意節制飲食,做到有規律、有限度、有範圍。祖國醫學認為,飲食氣辛竄而辣者,可助火散氣;氣重而甘者多助溼生痰,進而導致臟腑功能失調,而誘發腦血管病。故應注意節制飲食,做到定時定量,不要吃得太飽和過鹹,少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鮮水果和蔬菜。
(3)生活有節律,勞逸應適度,因為過勞則傷氣,過逸形肥而髒弱,均易發生腦血管病。故從事腦力勞動及進入中老年之後,要注意勞逸結合,可適當參加一些體育活動,以增強體質和抗病能力。誠如《庭訓格言》所述:“平人以勞為福,以逸為禍也。”“節飲食,慎起居,實為卻病之良方也。”
(4)要注意節制性生活,保腎精。房事過度可致腎水虧虛,肝木失養,肝陽上亢,肝風內動,而發生腦血管病。所以,應注意節制性生活,保護腎精。
(5)要保持大便通暢。大便祕結,排便時用力過猛,可使血壓突然升高,而發生腦血管病。因此,血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人,應保持大便通暢,防止大便祕結。
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