香蕉有助於降低高血壓嗎
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有一種水果是一年四季都有的,那就是香蕉,尤其是香蕉含有很多鉀離子,所以香蕉有很好的預防高血壓的功效的,所以高血壓患者是可以多吃一些香蕉的。
國外研究人員發現,每天吃5根香蕉就能達到高血壓藥物治療功效的50%,每天吃兩根香蕉,能降低10%的血壓。
此外,幾乎所有的菌類,包括香菇、草菇、金針菇、木耳等都有降壓的功效,並有防癌和抗癌的作用。常見的香菇就對高血壓、動脈硬化、失眠、過敏等病症有不錯的療效。
由於高血壓只能控制,不能根治,所以醫生建議,高血壓患者平日應當多吃一些香蕉、菌類、葡萄乾、土豆、棗子等含有豐富鉀離子的食物,以控制血壓。並且多吃富含礦物質的食物,少吃油脂,這些都有助於減少高血壓的發生。
通過我們的介紹我們想大家就應該瞭解香蕉是有利於降低高血壓的,但是香蕉的含糖量比較好,所以在吃香蕉的時候要注意不要過多的。
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