有哪些能降血壓的蔬菜
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隨著人們生活水平的不斷提高,飲食水平也有了很大的進步,不斷的營養化、豐富化。雖然吃的好了但是人們的健康狀態卻在不斷下降,而且還引來了很多富貴病,高血壓就是其中的一種。高血壓的發生與飲食有很大關係,所以在治療高血壓的同時患者應該在飲食上多加註意。那麼,能降血壓的蔬菜有哪些呢?一起來了解一下吧!
能降血壓的蔬菜有哪些?專家指出,可以降血壓的蔬菜有很多,常見的主要有:
1、芹菜:芹菜是一種常見的綠色蔬菜,調查發現芹菜中含有的一種可以促進脂肪加速分解、消失的物質,吃芹菜能促進體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。如果經常食用芹菜,不僅可以降低血脂、血糖,還可以防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病。
2、茄子:茄子是紫色蔬菜中的精品,具有很高的營養價值。臨床發現茄子的紫色皮中含有豐富的維生素P,顏色越紫含量越高。維生素P可以增加毛細血管的彈性,還可以改善微迴圈,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,具有一定的預防作用。
3、香菇:香菇是菌類蔬菜的一種,香菇具有很高的營養價值,含有豐富的維生素B群、鐵、鉀、維生素D。研究發現香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌的功效。
上面具體為大家介紹了能降血壓的蔬菜有哪些這個問題。大家在瞭解了能降血壓的蔬菜有哪些後,可以在日常飲食中多食用這些蔬菜,以早日擺脫疾病的困擾。
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