白領常吃快餐發口腔潰瘍怎麼辦
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公司上班一族,由於工作安排緊張,經常選擇就近吃快餐或訂外賣,一般一段時間後會覺得食不甘味,整天一到吃飯的時候就發愁,幾乎沒有什麼可以引起食慾,吃進去的東西也感覺不出有什麼特殊的味道,統統一個樣。殊不知,他們是患上了“快餐綜合症”。為什麼會患“快餐綜合症”呢?由於長期吃快餐,品種單一,營養不全,使舌頭失去了敏銳的味覺,表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、便祕等症狀,如果時不時加班再來加個油炸系快餐,對口腔的傷害可想而知,患上嚴重口腔潰瘍的不在少數,對於已經出現了口腔潰瘍,有下面這樣一結小技巧來幫助輕鬆解決。
1、食物選擇法:避免吃研磨後的食物,如麵包末、玉米或土豆片:少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果;少吃過辣或過鹹的食物;避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。
2、蜜汁含漱法:可用10%的蜜汁含漱,能消淡、止痛、促進細胞再生。
3、木耳療法:取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝湯吃木耳,每日1~2次,可治口腔潰瘍。
4、苦瓜療法:取鮮苦瓜160克,開水沖泡,代茶飲。1日1劑,一般連用3~5日可顯效。
5、核桃療法:天天取核桃殼10個左右,用水煎湯口服,一日3次,連續3天,就可治癒口腔潰瘍。
6、白菜根療法:取白菜根60克,蒜苗15克,大棗10個,水煎服,每日1~2次,可治口腔潰瘍。
7、蘋果療法:取一個蘋果(梨水也可以)削成片放至容器內,加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸,待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用,連用幾天即可治癒。
8、姜水代茶漱口法:口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口,每日2~3次,一般6~9次潰瘍面即可收斂。
9、小心清潔法:用軟毛的牙刷全面刷牙,保持口腔清潔。
10、不良習慣節制法:停止吸菸、少喝酒。
11、姜水代茶漱口法:口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口,每日2~3次,一般6~9次潰瘍面即可收斂。
因此,上班族對待午餐或是加班加餐一定要慎重,不要隨便湊合,要豐富食品種類,預防“快餐綜合症”。午餐要儘可能多地變換花樣,不要為了省事老是吃一種食物,有條件時可多食富含維生素B、C、A和微量元素的食物,多喝水,可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等,預防“上火症狀”。
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