老年痴呆的預防措施主要有哪些
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老年痴呆的預防措施主要有哪些?老年痴呆是一種常見的疾病,老年痴呆的預防做好的話,是完全有可能有效的遏制老年痴呆的發生的。老年痴呆的預防主要有:
最近的兩項研究表明,長期從事教學或從事腦力勞動者,其思維更為敏捷,即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默症的困擾也是如此。培養諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛好,也有助於老年痴呆的預防。
常見的老年痴呆的預防方法有適度晒太陽。2008年一項對近2000人的研究表明,維生素D有助於保持大腦的敏銳。在65歲及其以上的志願者中,體內維生素D最低者比含量適度者,其認知損害的可能性要高出2倍。當面板接受陽光照射時,能夠合成維生素D。
堅持鍛鍊也是老年痴呆的預防方法之一。一項對有中度記憶問題的中年和老年的研究表明,每週堅持步行若干次者,在6個月後,其記憶力測試成績明顯提高。結交朋友。與朋友交談具有很大益處。哈佛大學去年的一項研究發現,隨著年齡的增長,有社會交往者可以保持其更好的記憶力。
老年痴呆的預防方法有很多,常見的主要就是以上的幾點。希望大家在瞭解了老年痴呆的預防措施之後,能夠在生活中更好的做好老年痴呆的預防。
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