精神緊張 這些因素誘發口腔潰瘍
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生活中有不少的人都被口腔疾病困擾,其中口腔潰瘍是最為常見的一種。那麼你知道導致口腔潰瘍的凶手有哪些嗎?
這些原因導致口腔潰瘍
1.免疫系統異常:當身體免疫系統異常時,一些存在於口腔內部的病毒或細菌特別活躍,會導致潰瘍明顯惡化。複發性口腔潰瘍也與免疫有著很密切的關係。
2.荷爾蒙變化:有些女性患者往往在月經期前後發生,更年期婦女的患病機率也特別高。
3.消化系統疾病:如腹脹、腹瀉或便祕等情況,這些也都是導致口腔潰瘍的原因。
4.精神因素:長期感到壓力大,精神緊張、波動,經常有疲勞感、睡眠不足,這些是臨床上最常見的誘因。口腔潰瘍患者有許多是在過度疲勞後發病的。因為身體的疲勞、精神不佳等都可導致人體內環境失衡,會啟用潛伏在體內的病毒,導致潰瘍發生。
5.營養缺乏:如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等,都會容易引起口腔潰瘍;愛吃辛辣、刺激性食物,愛吃酸或偏食的人,也更容易被潰瘍纏上。
口腔潰瘍怎麼預防
1.口腔衛生
有一個良好的口腔衛生環境,可以減少口腔內細菌的滋生,防止食物殘渣的堆積,造成口腔的感染。因此,在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣,而且每次刷牙不得少於三分鐘,同事,還可用鹽開水或者生理鹽水漱口,來清潔口腔衛生。
2.注意維生素的攝入
據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍,這是因為胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官,而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。所以,大家應該儘量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物,保持大便的通暢,這對於口腔潰瘍的預防是非常重要的。
3.注意營養的搭配
營養均衡對於口腔的健康來說是尤為重要的,可以有效預防口腔潰瘍的出現。日常生活建議大家多吃一些含鋅的食物,它不但可以預防口腔潰瘍,還能夠有效促進口腔潰瘍創面的癒合,牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等這些都是富含鋅的食物。同時,還應該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物都是不錯的選擇,可以有效預防口腔潰瘍。
4.保持平穩樂觀的心態
平穩樂觀的心態不但對於為人處世是相當有幫助,而且保持心情舒適、樂觀開朗可以有效避免因為煩躁而引起的上火。對於情緒易波動的朋友,應該學會自我調節煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂觀的生活態度。同時,養成良好的生活規律,保證充足的睡眠,避免過度操勞。
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