看世界盃用眼過度易患乾眼症
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乾眼症是一種結膜角膜不能溼潤的炎症反應,是由於淚液中的水分或黏液成分缺少所致,嚴重的乾眼會導致角膜上皮的損傷。長時間睜大眼睛盯著螢幕,如專心觀看一整場足球比賽,會加快眼球表面的淚液蒸發、增加空氣中雜物附著在眼球表面的機會。如果遇上精彩的內容,人眨眼的次數減少,淚液在眼球表面會分佈不均,會對眼睛產生慢性光損傷。
眼科專家提醒,世界盃期間要格外注意緩解用眼疲勞。用電腦看球對眼睛傷害很大,因為人眼與電腦螢幕的距離過近,容易造成視覺疲勞。在看電視時也需要保持適當的距離,大概是電視機對角線的7倍,且要保持室內的亮度。
進入6月,氣溫逐漸升高,球迷可能會長時間呆在空調房內,空調將室內的水分抽走,空氣會變得乾燥。乾燥的室內容易讓眼睛變得乾澀、酸脹,在空調的出風口放一盆水,則能夠有效增加室內空氣溼度。此外,在觀看比賽間歇,多眨幾次眼,也能起到滋潤眼球的作用。
在比賽中場休息時,專家建議球迷們應舒緩自己的情緒,做做眼部保健操。用手機輕輕按摩眼部周圍的肌肉或是相關的穴位,並眺望遠方,放鬆眼部疲勞。切忌用手指揉搓眼睛,以免引起結膜炎。
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