拒絕三大煙 避免人造肺癌
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肺癌是最能夠預防的癌症
我國是世界第一肺癌大國,每年大約有60萬人死於肺癌,2008年衛生部公佈的第三次全國居民死亡原因調查結果顯示,肺癌已成為中國首位惡性腫瘤死亡原因1。
對於肺癌,目前還缺乏可以普遍推廣的篩查和早期診斷手段,大多數肺癌患者臨床確診時已經是晚期。解決肺癌的早期發現和早期治療問題仍然是一個長期而嚴峻的工作。肺癌的傳統治療主要以外科手術、化療和放療三個手段為主,但大多數晚期肺癌患者確診時都失去了根治性手術治療的機會,化療和放療的治療效果也不理想,導致肺癌死亡率居高不下。
從巨集觀上講,肺癌是目前癌症死亡中的“第一殺手”,但它卻是各種癌症中病因最為明確,因而是最可以預防的癌症。肺癌高發因素主要是人類自身行為造成的,從某種意義上說,肺癌是一種人造腫瘤,是一種生活方式疾病,因而只要我們行動起來,改變不良的生活方式與習慣,遠離菸草和危險致癌因素,就可以有效避免肺癌的侵擾。
預防肺癌,遠離“三大煙”
加大力度,拒絕一、二、三手煙
在全球大部分國家,87%的肺癌死亡都同吸菸有關(包括被動吸菸)2;同吸菸者長期共同生活的人,患肺癌的概率提高了25%,而在工作中長期被迫吸二手菸煙霧也會增加患肺癌的危險2。近年還發現,三手煙也會對人體健康、尤其對嬰幼兒健康造成危害。
經過多年來的健康教育,公眾已經熟知“一手煙”的危害,而對“二手菸”、尤其是“三手煙”健康危害的認識還遠遠不足。因此,一方面應該繼續加大控煙的宣傳力度,另一方面應該採取更嚴厲的公共場所禁止吸菸措施,尤其要對具有廣泛公眾影響力的傳播手段加強監督,比如影視作品中的吸菸特寫鏡頭,會引起青少年對吸菸的好奇和興趣;目前餐館酒樓、辦公廳室等公共場所和工作場所禁止吸菸仍不夠嚴格,對不吸菸者免受二手、三手菸害的保護仍不夠有力。此外,學生家長、學校老師、衛生工作者特別是男醫生的高吸菸率,對吸菸有害的宣傳教育和控煙工作起負面作用,所以呼籲醫生首先應該率先戒菸。
最新研究發現,由吸菸所致的肺癌治療效果明顯低於非菸民肺癌,外科手術風險也明顯高於非菸民肺癌患者。在癌症發生機制上,吸菸所致肺癌多走“K-ras途徑”,這種肺癌對化療藥物不敏感,化療有效率只有30%~40%,而且目前也沒有相應的靶向治療藥物。因此,只有加大控煙力度,讓公眾遠離一、二、三手煙,預防肺癌,才是保持健康的根本。#p#副標題#e#
注意通風,開窗吹走“無形煙”
除吸菸外,環境因素如裝修材料導致的室內汙染也是導致肺癌的重要原因。世界衛生組織公佈的最新研究成果表明,室內氡已成為僅次於吸菸的肺癌第二大誘因,根據全球各地區平均的氡含量水平估算,由氡引發的肺癌病例佔各地區所有肺癌病例的3%至14%3。
氡是一種天然的放射性氣體,無色無味,可謂“無形煙”。氡產生於岩石和土壤中鈾的放射性衰變,廣泛存在於房基土壤、建築裝飾材料中,在水中也可找到。研究顯示,氡接觸量與肺癌風險成正比,平均每立方米空間內氡含量升高100貝克,肺癌風險增加16%3。兩歲男孩患肺癌的案例中,房屋裝修材料汙染就是被懷疑的罪魁禍首之一。
因此為了遠離肺癌,裝修要儘量使用環保材料,而且不要剛裝修好就住進去。世界衛生組織建議公眾注意在家中多通風,以降低室內氡濃度。
健康烹調,清潔廚房少油煙
據媒體報道,近幾年上海女性肺癌的發病率上升很快,尤其是40至50歲中青年女性患肺癌人數已接近男性,達到1:1,這與女性遭受二手菸汙染、女性吸菸率上升、女士低焦油香菸和廚房油煙汙染有密切關係。
同濟大學腫瘤研究所最近公佈的一項長達5年的肺癌流行病學調查發現,中青年女性長期在廚房做飯時接觸高溫油煙,會使其患肺癌的危險性增加2到3倍4。在非吸菸女性肺癌危險因素中,超過60%的女性長期接觸廚房油煙,做飯時經常有眼和咽喉的煙霧刺激感;有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物,同時廚房門窗關閉,廚房小環境油煙汙染嚴重4。
因此,不吸菸的“家庭煮婦”們,要注意營造一個清潔通風的廚房,減少高溫煎炸這一不健康的烹調方式,多開窗保持廚房空氣流通。主婦們也不要太迷信抽油煙機。目前抽油煙機的效能範圍僅在油煙機下方45釐米,其餘油煙散發的有毒油煙量是一根香菸的上千倍,人每天在這種環境中吸收的有毒油煙,比在1小時內抽兩包煙還多。
肺癌的發病率正在上升,必須高度關注。但肺癌也是可以趕走的,可以有效預防。只要我們從自身做起,從現在做起,遠離“三大煙”!
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