青春期抑鬱症的自我治療方法是什麼
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青春期抑鬱症的自我治療方法是什麼?中醫院專家介紹說:對於正處於青春期的青少年,身體和心理髮育都尚未完全,更容易受到外界因素的刺激而步入抑鬱泥潭。青春期抑鬱症的對孩子的危害是巨大大,患者無論是心理還是身體上都會受到不良的影響。那麼,如何避免抑鬱症的發生,青春期抑鬱症的自我治療方法是什麼?
(1)適當緩解生活的壓力:有意識地放慢生活節奏,也可以把自己覺得沒有事情可做的時間也安排起來。
(2)多聽些音樂:音樂可以舒緩人的緊張情緒,多欣賞輕鬆、舒暢、大氣的音樂,音樂對人的情志有很大的影響。
(3)配合心理治療:專業合理的心理治療會使患者正確認識抑鬱症,改變錯誤認知,完善人格,增強自己面對困難挫折時候的自信心。
(4)家人朋友的配合:作為患者的家人和朋友要嘗試減輕其情感壓力,交友壓力;鼓勵和讚許他們,使他們自信,讓他們對未來生活少一些擔憂。
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