女性怎麼正確認識腎虛方法
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新世代女性生活壓力大,工作繁重,但若懂得調控日常飲食,保養好脾腎,必然能明豔照人。
說到腎虧,人們都想到這是男人的病,腎虧造成男性不育、早洩等性功能問題。女性呢?會腎虧嗎?答案是絕對的,會!後果:將造成性冷感、不孕等。
女性更易形成腎虧
女性跟男性比較,陽氣較虛弱,再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食,或是長期處在冷氣裝置的工作環境中,更容易形成腎虧,最後變成早衰。
腎虛是指人體腎的氣血陰陽失衡,因而產生的一系列症狀如無氣無力、手腳冰冷、精神疲累、口乾咽燥、烘熱出汗、乳腫等。腎虧者面板轉差,容易出現皺紋,會較實際年齡蒼老。
腎臟主要的生理功能是藏精和主宰身體的陰陽之氣,腎虛會使機體老化。中醫理論認為,人是由精和氣組成,精是人體生命中活動的基本物質,腎中所藏的精是促進人體生長、發育和生殖的重要物質。至於腎氣,則有主持和調節人體津液代謝,以及幫助肺的正常呼吸的重要作用。因此,如果腎虛的話,人體以上的功能都會變差,容易出現加速人體衰老的影響,這包括:
·精氣不足→機體衰老
·水液代謝混亂→浮腫
·腎氣不足→體弱、無力
常見於更年期女性
過去,腎虧患者常見於更年期的女性,種種更年期不適症狀多屬於“腎陰虛”的表現,如失眠多夢、煩躁易怒、脫髮、口乾咽燥、出現黑眼圈與黃褐斑等,這些現象都會加速女人走向衰老期。
隨著人們社會生活習性的改變,二三十歲的年輕女性,患上腎虧的病例也漸多。年輕女性易患上“腎陽虛”,大多由脾陽虛所引起,因為女性本身有陽氣相對較虛的生理特點,再加上新世代女性的生活壓力大,工作繁重,長期精神緊張,加上情緒壓抑等,容易造成女性的脾胃功能轉弱,日久出現脾陽虛,即有怕冷、無胃口、消化不良、無精打采等。
三種腎虛症狀
腎虛可分三種,症狀各有不同:
*腎陰虛:
症狀包括頭暈、健忘、失眠多夢、盜汗、耳鳴、腰膝痠痛、足跟痛、脫髮、牙齒鬆動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口乾舌紅等。
男性患者可出現遺精或不育,女性患者則出現月經失調、不孕。
*腎陽虛:
症狀包括面色淡白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。
男性患者可出現陽痿或不育,女性患者出現性冷感或不孕。
*腎氣虛:
症狀包括容易疲倦、氣短、腰膝痠軟、小便頻密(夜尿多)、舌淡。
男性患者可出現滑精或早洩,女性患者會白帶清稀、胎動易滑。
調理食譜:
腎虛者可通過食療保健。腎陽虛者,可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等;腎陰虛者可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬蟲草等。
*鹿茸枸杞豬腰湯
材料:鹿茸2錢,枸杞子5錢,豬腰2個(去內膜,切碎)
製法:將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
*冬蟲草淮山鴨湯
材料:冬蟲草3錢,淮山4錢,鴨一隻。
製法:鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
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