養好脾胃遠離腸胃疾病 夏季養胃保胃
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脾胃乃“後天之本”,為“氣血生化之源”,是人體正氣的重要部分,是養生的基礎和前提,脾胃健康,才能更好的濡養身體。中醫講,脾屬土,喜燥惡溼,長夏季節,氣候多雨而潮溼,溼濁寒涼之氣容易侵襲機體,易損傷脾之陽氣,寒溼困脾,容易產生脘腹脹痛,食少倦怠,肢倦發力,洩瀉,水腫,痰飲等症狀。加上飲食寒涼無度,缺乏必要的胃腸疾病養生知識,以致夏季胃腸疾病高發。
脾胃易損百病叢生,白領胃腸疾病更嚴重
現代都市人胃腸疾病高發的主要原因是生活壓力大,精神緊張,飲食以及作息不規律,特別是白領、教師、司機、股民等職業人群,經常食無定時、菸酒過多、失眠熬夜,更容易加劇“脾虛”,導致脾胃失調,胃腸疾病由此而生。
中醫理論認為“飲食自倍,腸胃乃傷”、“憂思傷脾”,而“脾胃易損,百病叢生”。專家提醒市民,夏季,要節飲食,慎起居,勞逸有度,才能保護脾胃運化功能正常,扶助正氣,防止疾病發生,既病之後,應該調養脾胃,防止疾病的轉變與加重。
胃腸易受寒溼之困 夏季應進補
專家建議市民應該多多走出空調房,參加戶外運動,晒晒太陽,這樣有助於維生素D的合成,幫助鈣質的吸收。
同時要少食生、冷的食物,少喝酒,吃飯要有規律,早餐按時吃,不可過飢過飽,加重脾胃負擔;順應四時,夏季白天時間長夜晚時間短,宜晚睡早起,養成良好的作息習慣。
另外,中醫講“春夏養陽,秋冬養陰”,夏季過食寒涼食物,易損傷陽氣,不符合人體陰陽氣血生化理論和中醫養生理念,相反,夏季應該進補有道,補充人體陽氣,增強身體正氣,才能抵禦外來疾病的侵擾。
夏季胃腸疾病高發,做好預防是關鍵,最後再次提醒,夏天一定要注意飲食衛生,少吹空調,保護腹部不要著涼;不吃生、冷、辛辣食品,吃飯要定時定量,少吃多餐;注意適當的戶外運動鍛鍊,對健康有好處。
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