冬季如何防治感冒
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冬天來臨,又是一個考驗人的季節。冬天是一個容易讓人生病的季節,特別是感冒發燒,簡直就成了家常便飯。有人說冬天不感冒一次,那是不正常的。話雖如此,但是誰不想無病無災,發燒感冒畢竟不是什麼好事。因此,預防感冒就成了冬季必做的功課。那麼如何預防感冒呢?
一、每天早晨堅持用冷水洗臉。特別是進入冬季,氣溫下降明顯,如果人體面板不能對此作出適應調整,很容易就會感冒。用冷水洗臉,就是為了能夠增強面部肌膚對於寒冷的耐受力,同時還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細菌等病原微生物洗去。
二、用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處,拇指和食指按揉兩側的鼻翼,每天堅持,這樣可以促進鼻部的血液迴圈,增強抵抗力。
三、堅持進行體育鍛煉,建議最好能走到戶外,多呼吸新鮮空氣,多進行一些耐寒方面的運動,增強身體對寒冷的抵抗力。
四、冬天寒冷,在飲食上要注意吃一些溫補的食物,而空氣又多幹燥,還要多進食雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿蔔等具有滋陰潤肺功效的食品。
推薦幾款茶可消除預防感冒:
【檸樂薑茶】
材料:可樂300ml,薑絲,檸檬片。
做法:準備一瓶可樂。把檸檬切片,姜去皮切絲待用,找一個可直燒的壺,將檸檬片和薑絲置於裡面,倒入適量的可樂,於電磁爐上燒開,倒入一個色彩斑斕的杯子。
檸樂煲姜是香港一種民間食療,有時會稱為煲檸樂、煲檸樂加姜或姜檸樂,一些香港人在感冒初起時,會煮沸可樂、加入檸檬及老薑,相信此舉能消除感冒,暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。
【紅糖薑茶】
材料:紅糖、金絲棗、姜。
做法:
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中; 2、注入適量清水(用礦泉水最好); 3、蓋上蓋子,燉煮半個小時即可。
紅糖薑湯紅糖具有養血、活血的作用,加到薑湯裡,可改善體表迴圈,治療傷風感冒。需要注意的是,生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒,不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
【大棗薑湯】
材料:大棗15枚、薑片4片、紅糖20克 做法:
1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵,生薑去皮切成大片,紅糖準備大約20克;
2、取一隻小鍋,冷水時將大棗和薑片放入,小火煮至沸騰;
3、持續讓棗茶沸騰5分鐘,然後將紅糖倒入,待紅糖完全化開就可以關火了即可。 大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用:生薑味辛溫,具有溫中、解表散寒的作用;二者合用,可充分發揮姜的作用,促進氣血流通,改善手腳冰涼的症狀。此外,生薑重補暖、大棗重補益,對治療寒涼引起的胃病非常有效。
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