胃不好如何養胃 兩款粥幫你悍胃
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胃病在現代的社會中已是一種普遍的疾病,但是很多人對胃病存在的很多誤區,以致胃病越來越嚴重。下面我們來了解下,胃病的一些常見誤區及如何報胃護胃。
胃病誤區
疑問1
喝粥、喝湯對胃好?
有些患者認為,胃病導致消化不良,患了胃病後最好平時主食改成半流質食物比如粥、湯等。方霖表示,這種看法有一定的道理。但也有的人喝粥、喝湯後,反而出現反酸症狀,胃更不舒服了。
他表示,喝粥、喝湯確實有助於消化、吸收,有一定的養胃效果。最好五穀雜糧混在一起煮,避免白粥的營養成分單一。煮粥的水不宜過多,儘量黏稠一些。喝粥時再搭配吃些其他主食,比如包子、油條等,否則稀粥進食過後容易引起反酸。
值得一提的是,煲湯水需要根據個人的體質選擇配方,合適的藥膳可以幫助胃病的康復,達到防病治病,保健強身的作用。
疑問2
有胃病就不能喝茶和咖啡,
一定不能吃香喝辣?
咖啡、濃茶,尤其是潮汕單樅都含有咖啡因,其可刺激胃酸分泌異常增多,胃病患者長期飲用,不利於病情的恢復,極有可能雪上加霜。方霖稱,身邊有不少朋友 經常熬夜加班,都需要來一杯咖啡或濃茶提神,時間一長胃部容易出現毛病。這或多或少都和飲用咖啡、濃茶有關。要強調的是,綠茶、紅茶、普洱茶、花茶等適合 辦公室人員補充水分和提神,適當飲用有助於消化,但不可長期喝濃茶或濃咖啡。
酒精、辣的東西對胃也不好,原理基本同咖啡因。部分人飲酒或吃完辣的東西都有燒心、反酸等酸反流的症狀。他不推薦進食此類食物。胃病控制好,可以適當喝點紅酒,但必須把握量。
疑問3
有胃病的人,不宜吃太多雜糧豆類?
網路上傳“胃不好的人要慎吃雜糧豆類,因為高纖維食物太傷胃”,於是有些胃病患者對五穀雜糧一點都不敢吃。 “沒必要一點都不吃。”方霖稱,五穀雜糧是 高纖維食物,豆類屬於植物蛋白,兩者都有一定的養胃效果,而且防治便祕,對腸道健康有好處。只要以不過量為原則,否則,粗纖維太多了會加重胃的負擔,時間 一長,胃累壞了,胃病自然就會加重。
疑問4
胃病患者一定不能吃甜點?
世界衛生組織的調查顯示,吸菸不僅能直接傷害消化道黏膜,還能讓食管下括約肌壓力(促進賁門關閉的力量)降低50%,並對其造成炎症刺激。李博表示:“不只是菸草,像咖啡、濃茶這些東西也會像油汙一樣,讓賁門變得不靈活,不能自如地開關。因此,吸菸、喝咖啡、喝濃茶,這些習慣都要戒掉。”
很多人喜歡喝咖啡配甜點,這會對胃造成更大的刺激,生成更多的胃酸。由於個體差異性的存在,不同患者對於同一種食物的反應也不同。大部分胃食管反流病患者進食過甜的食物會引起燒心,但也有個別患者燒心時食用甜點症狀緩解。所以,咱們自己應對容易引起燒心的食物作個體化記錄,避免再次食用相同食物,引起疾病復發。
疑問5
服藥、養成良好飲食習慣是緩解胃病的不二方法?
李博稱:“保持心情舒暢,讓身體的內分泌系統處於良性迴圈。對於胃食管反流病患者來說,舒緩心情、彆著急生氣很重要。可以試試聽一些佛樂,有助於舒暢心情。”
五行的木火土金水,對應著五音的角徵宮商羽。角為木音通於肝, 徵為火音通於心,宮為土音通於脾,商為金音通於肺,羽為水音通於腎。李博推薦佛樂,因其大多屬於“角”音,可以滋肝陰而讓心情舒緩,改善胃食管反流病。
兩款養胃早餐粥
白果腐竹粥
白果12克,腐竹50克,粳米100克。將白果去殼去心,同腐竹、粳米同煮為稠粥,可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥溼止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品,營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。
百合銀耳粳米粥
銀耳5-10克,先浸泡發漲;粳米100克,新鮮百合60克,加入適量冰糖同煮,有清心潤肺之功。粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩,對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
結語:其實,胃病大多都是因為飲食習慣及不良的生活習慣導致了。所以,要想治好胃病,出了以上這兩款粥外,平常儘量不吃油炸食品,一天三段飯按時吃,每天相差不超過半小時。
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