養胃食物怎麼吃才能養胃
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
“胃不舒服,喝點粥養養吧。”“胃不好,吃點養胃餅乾吧。”這些話你信了嗎?可是,在專家的眼裡,養胃食物並不像大家想的那麼簡單,只有正確食用養胃食物才能養好胃。那麼養胃食物怎麼吃才能養胃呢?生活中有哪些養胃的好方法呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
養胃食物怎麼吃才能養胃?
麵食:軟爛麵條才養胃
胃不好就要吃麵食,這種說法是有一定道理的。因為麵食一般比較好消化,尤其對於胃酸過多的患者來說,多吃一些發麵的食物不僅能幫助胃部更好地消化,還因為發麵中的鹼可以中和掉胃部過多的胃酸,而起到治療的效果。
專家特別提示大家:“麵食雖然比較養胃,但還要注意麵食的軟硬、烹調方式等方面。例如,軟麵條、饅頭等就比硬麵條、烙餅等對胃的刺激小,尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者,平時的生活中要避免對胃腸道的刺激,不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物,這類患者適合吃像面片、龍鬚麵等食物。”
牛奶:兩杯即可過多反而傷胃
牛奶可以稀釋胃酸,因此常被人們認為是非常適合養胃的食物。賈凱表示,牛奶相對於其他食物,確實對胃的刺激相對要少。雖然有些說法認為牛奶可以中和胃酸,在胃表面形成保護膜,但實際上牛奶過多過於頻繁的攝入會增加胃酸的分泌。
專家強調,牛奶對於有胃病的患者來說是可以食用的,但要注意適度。每個人每天300克奶及奶製品為宜,早餐或者晚上臨睡前一小時一杯牛奶(200~250毫升),午餐一小杯酸奶(100~125毫升),千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段。
急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建議喝牛奶的,因為會造成胃脹等不適。另外,有乳糖不耐受的患者,喝牛奶後容易出現腹瀉,也不適宜喝牛奶,這些患者可以用酸奶、乳酪等替代牛奶。
生活中的養胃方法
1、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。
2、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發胃病。
3、細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。
4、適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。
5、多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃,比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用。且可以提高免疫力。
6、定時定量
即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。
胃痛實在太痛苦 胃不好怎麼辦有哪些食物能養胃?
養胃吃什麼好 養胃飲食原則
養胃方法和養胃的食物推薦 養胃偏方大全
胃出血難受吃什麼好?養胃食物推薦
吃什麼食物能夠養胃 可以養胃的食物
胃不好多吃養胃食物來緩解
患胃病吃七種食物最養胃
胃不好可以吃西蘭花嗎 胃病吃什麼食物養胃
男人吃什麼養胃 四款養胃食譜
怎樣養胃好 腸胃不好少吃這10種食物
胃不好吃什麼養胃 一般人不知道的十大養胃食物
胃病三分治七分養 能養胃助消化的食物
腸胃不適吃什麼 這些食物很養胃
秋季胃不好 這些食物能養胃
吃什麼對胃好:養胃食物助您打造健康胃部
胃疼能不能喝酸奶 六種食物很養胃
喝粥養不養胃 老年人養胃要吃哪些食物
養胃食物有哪些 養胃食物的好處
養胃的食物 養胃就吃這10種食物
這些“養胃食物”吃多了竟會傷胃?
養胃方法和養胃的食物分別是什麼?
胃不好吃什麼養胃食鋪
男人怎麼養胃好 多吃四種食物
5大傳統養胃食物 吃錯反傷胃
胃潰瘍吃什麼食物好 這些東西最養胃
養胃吃什麼 推薦5款食物
胃不好怎麼辦 推薦八大養胃食物
八種健脾養胃的花茶做法
4種食物易導致胃病 胃要怎麼養
冬季胃病容易復發 多吃7種食物能養胃
胃不好吃什麼養胃:日常養胃的主食和食物
十人九胃病 養胃多吃這些食物
胃病怎麼養 胃病怎麼吃