更年期盜汗尿頻很尷尬 小心是腎氣不足
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一名五十幾歲的女性,平常保養得還不錯,但是最近晚上睡覺的時候,出現了盜汗、失眠、潮熱的現象,有時候還會出現明顯的尿頻、尿急,出門逛街的時候很是尷尬。這是怎麼回事呢?經過就診後,身體健康確定是沒有問題,只是處於更年期,出現了小毛病,最主要的就是腎氣不足了。
那麼處於更年期腎氣不足怎麼辦?如何好好補補腎氣呢?中醫推薦了兩個偏方。
偏方一、艾灸
做法:準備幾片生薑,適量的鹽,一根艾條。先在肚臍上撒上鹽,然後把生薑片貼在上面,把艾條點燃之後,放在生薑片的上方進行艾灸10分鐘左右,等到肚臍有微微的發熱感最為合適。隔一天就艾灸一次。
艾灸的方法既簡單又實用,肚臍是直接通向腎臟的,艾灸讓熱氣通過靜脈直接到達了腎臟,從而達到作用。生薑性溫,可以加強艾灸的效果。至於在什麼時候艾灸,並沒有要求在哪個時間,但是一般吃完飯或者是空腹的時候,最好不能艾灸。記住了,肚臍部位是不能夠鍼灸的。
偏方二、肉蓯蓉粥
做法:準備50克肉蓯蓉,200克羊肉,150克粳米,15克鹿角膠。先把肉蓯蓉用酒浸泡一夜,然後去皮,切成絲狀。把羊肉切成細細的,鹿角膠要打碎,把肉蓯蓉和羊肉、粳米一起放進燉鍋裡,然後加入適量的清水進行燉煮。等到粥快熟的時候,再加入鹿角膠,以及食鹽、醬油鞥調味料,要溫熱食用,分為2次。
如果不想要艾灸,可以通過食療方肉蓯蓉粥進行補腎氣。肉蓯蓉、羊肉和鹿角膠都是屬於溫補壯陽的食物,更加適合在冬季使用。要注意的是,體內火氣偏旺、實熱大便敢接、胃弱便溏等有溫熱性疾病的患者,不適合服用這道粥。
除了這2個偏方之外,有時間的話可以多出來活動活動。在家的時候每天多做幾遍擺尾的動作,具體做法是可以直立或者是雙手撐著床沿或椅子上,然後來回擺動腰部。平常時候可以多吃一些松子、栗子、核桃、杏仁等食物,幫助補充腎氣,減輕更年期帶來的不適症狀。
女性在更年期過後,大都失去了生殖能力,而腎就是掌管生殖。因此,處於更年期的女性在腎功能方面會出現一些變化,在這個時候就要及時的補充腎氣,多和其他人交流,放鬆好心情,調節情緒,平穩的度過更年期。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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