職場準媽媽如何預防生出缺陷兒
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職場中的女白領缺乏日照,這是造成這種惡果的主要原因。
影響佝僂病的兩大營養物質——鈣元素與維生素D。鈣做為人體骨骼中的重要“材料”,需要在維生素D的協助下才能被腸道吸收。懷孕階段女性對鈣的需求量伴隨著胎兒的發育不斷增加,相應的對維生素D的需求較平時也大大增加。而維生素D的一個重要來源是晒太陽。
陽光中,面板在紫外線的刺激下能夠“製造”出大量維生素D。如果孕婦得不到足夠的陽光照射,體內維生素D自然“入不敷出”,最終導致鈣元素吸收不良,致使胎兒因缺鈣而影響骨骼的正常發育。
白領女性長期生活在密閉的空調環境裡,上下班“打車”,戶外活動少。所以更要創造機會攝人足夠的維生素D。
①孕期要糾正不良的飲食習慣,不可偏食、挑食,食譜力求廣泛,葷素搭配,切不可冷淡富含維生素D的食物。
②孕期要與陽光經常“親密接觸”,尤其是在冬季,更要多做戶外活動,不要隔著玻璃晒太陽,應讓面板直接接受陽光照射(因為紫外線不容易透過玻璃窗)。
③必要時在醫生指導下服用維生素D的藥物製劑,以防止缺鈣兒降生。
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