早飯吃香蕉是好還是不好
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香蕉是我們最為常見的一種水果,香蕉含有多種維生素和微量元素,經常吃香蕉是可以起到很好的養生功效和保健的作用,有很多朋友喜歡早飯的時候吃香蕉,那麼這種做法到底是好還是不好呢,其實早飯吃香蕉的做法是非常科學的,因為我們如果早飯吃香蕉的話可以起到促進新陳代謝等方面的功效。
早餐的重要性不言而喻,它關係到我們一天的精力,不過,早餐不是隨便吃些東西就科學就合理,對身體就好了,早餐的吃法很有講究的,對於容易出現疲勞的亞健康人群,如果能在早餐里加上一要香蕉,疲勞感就能得到有效的緩解。
每天早上醒來,就要面對繁忙的工作和生活,有些人為了節省早餐的時間,要不就是匆忙吃上幾口,要不就根本不吃,若是這時,吃上香蕉也能補充能量,消除疲勞。
現代生活利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉
由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。
膳食營養
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果。食品而從中醫學角度去分析:香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便祕,因它能促進腸胃蠕動。
最有趣的,莫過於德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。服務員適合香蕉:它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是香蕉,我們知道香蕉是常見的一種水果,經常吃香蕉有利於我們的身體健康,如果我們早飯吃香蕉的話是可以起到很好的消除疲勞的功效。
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