這樣吃早餐竟然毀壞健康 小心!
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隨著生活節奏的加快,在我們周圍隨處可見邊走邊吃早餐的白領上班族們,殊不知這樣的行為長期下去會危害我們的健康,肥胖問題隨即而來。下面和小編一起來看看邊走邊吃早餐的危害吧。
1. 城市的汙染已經成了不可阻擋的趨勢,在路上邊走邊吃早餐,使我們吃進去的不僅是食物,還有空氣中的重金屬、灰塵和一些汙染物,這樣的早餐,不吃也罷。
2. 胃腸道運作的時候對於血液供應量的要求很高,如果我們一邊吃早餐一邊在做全身運動,一部分血液會供應給肌肉組織,而用於消化的血液勢必會減少。短期如此會造成消化不良,長期下來,容易導致胃腸功能紊亂。
3. 據英國《每日電訊報》報道,近期的一項調查顯示,邊走邊吃早餐會使體重增加,原因是人們在這個過程中會分散注意力,從而吃得更多。英國薩里大學的研究者發現,相比於在看電視或與跟朋友聊天的時候吃東西,人們在走路時吃得更多。
據悉,該研究要求60名女性被試分別在散步、看電視和聊天的環境下吃壓縮乾糧。試驗結束之後,她們完成了一個後續調查問卷和口味測試,即吃四種不同口味的甜品,巧克力、胡蘿蔔條、葡萄和薯片。
他們離開房間之後,研究者對他們的食量進行了測試。結果顯示,一開始邊走邊吃穀物棒的節食者吃的甜品更多,尤其多吃了五倍的巧克力。
該研究的主要負責人奧格維登教授稱,“邊走邊吃會吃得過多。這可能是因為走路會使人的注意力被大量分散,擾亂進食後的消化能力。另一個原因可能是,人們覺得走路是一種運動方式,所以將之後的多度飲食視作是運動的獎勵”。
不吃早餐,惹來“三高”:
調查顯示,38.54%的人不能堅持每天吃早餐,4.16%的人甚至從來不吃。英國倫敦帝國學院研究發現,不吃早餐,大腦會釋放出需要高熱量的訊號,導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此,肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學的研究還證實,這種做法會使患心臟病危險增加27%。
早餐吃太快,患癌風險高:
調查中有60.42%的人在10分鐘內吃完早餐,5分鐘內吃完的佔9.38%。對此,馬冠生指出,狼吞虎嚥最直接的影響是消化不良。美國南卡羅來納醫科大學研究指出,咀嚼不細,胃腸負擔加重,患上胃食管反流的機率大大增加。日本神經內科醫學博士米山公啟說,吃飯太快無法激發腦神經活動,人會變笨。
結語:以上是小編帶來的全部內容,工作學習雖繁忙,小編還是建議大家要吃好早餐,而且還要坐下來輕鬆地吃早餐。
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