吃開心果會長胖嗎
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吃開心果會長胖嗎?回答這個問題前,我們來看看什麼東西吃了容易長胖,一般是脂肪含量高的東西容易長胖,熱量高的食物也是容易導致我們長胖,肥胖的人應該在吃東西前先問問,到底這種東西是不是含脂肪非常多,是不是熱量非常高,如果是的話,必須儘量減少攝入或者乾脆不吃。
開心果是非常出名的一種乾果,開心果我們又叫做是無名子,開心果裡面含有豐富的維生素和礦物質,開心果還含有抗氧化的元素,所以開心果能夠起到美容和提高免疫力的功效,開心果的特點是低脂肪,低卡路里。
阿月渾子(Pistachio),是一種乾果,俗稱開心果,又名“無名子”,類似白果,開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇。它主要產於敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐。中國新疆亦有栽培,開心果適合在該區正常生長,且有很好的經濟效益,同時可以作為一個優良的水土保持樹種。
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個功效:
【心臟“保鏢” 】
富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
【保護視力】
開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護視網膜也很有好處。
【讓身體苗條】
每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔心發胖,還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
上文我們介紹了人為什麼會長胖和胖子的飲食禁忌,我們也認識了什麼是開心果,開心果是非常有營養的一種乾果,開心果的特點是高纖維和低脂肪,低卡路里,所以只要不吃過量,吃開心果是不會導致肥胖的。
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