男人的食物搭配
本文已影響1.41K人
本文已影響1.41K人
男人必需知道的哪些食物搭配,男人怎樣搭配才健康呢?
桌上要講究搭配,正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養,甚至會讓身體受到危害。
魚+豆腐
作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用:防治貧血。
原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。
羊肉+生薑
作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。
原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生薑有止痛祛風溼等作用。同食,生薑既能去腥羶等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用:補血養身,適於貧血之人。
原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用:補陰養肺,適於體質虛弱者。
原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。
瘦肉+大蒜
作用:促進血液迴圈,消除身體疲勞、增強體質。
原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
雞蛋+百合
作用:滋陰潤燥,清心安神。
原理:百合能清痰火,補虛損,而蛋黃能除煩熱,補陰血,同食可以更好地清心補陰。
芝麻+海帶
作用:美容,防衰老。
原理:芝麻能改善血液迴圈,促進新陳代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能淨化血液,促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+蘿蔔
作用:有利消化。
原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力,同煮可使豆腐營養被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用:有益心臟
原理:紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能預防血栓形成,保證心血管通暢!
食物的有益搭配:十種有益健康的食物搭配方法
8種養肝的好食物 一日三餐中搭配這些食材有好處
粗糧粥搭配食物有哪些
吃粽子搭配什麼食物好
搭配最營養的10種食物組合
怎樣的食物搭配最健康?
男人減肥期間飲食搭配 男人減肥期間的飲食怎樣搭配
7款錯誤搭配會致癌的食物
不能搭配吃的食物有哪些
能夠預防感冒的4類食物搭配
提示食物搭配會有的禁忌!
不同的肉類搭配什麼食物最好?
男生衣褲搭配 教你如何輕鬆搭配出男生時尚穿搭
食物營養搭配大全 十九種食物搭配方案
街頭潮人的羊羔毛外套搭配 保暖時尚的男裝搭配
螃蟹和什麼食物搭配最好?螃蟹不能與哪些食物搭配?
最新懶人減肥方法 5種食物健康搭配零脂肪
哪些食物不能搭配呢
秋冬男生怎麼搭配衣服?直男冬裝搭配教你學會穿搭
男人皮衣春季怎麼搭配 這3種搭配上身帥爆了
男人冬季最佳飲食搭配
粗細搭配健康飲食 糖尿病患者要多吃的降糖食物
這些“非典型”食物的餐酒搭配