軟化血管吃什麼?軟化血管4大藥膳粥!
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不良的飲食習慣易導致動脈硬化,容易發生生命危險,以下食療粥能夠有效的軟化動脈,預防動脈硬化。注,以下食療粥僅供參考。
1、大米玉米粥
製作:玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻,待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
功效:此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
2、大蒜粥
製作:紫皮蒜數枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右後撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然後將蒜放入,同煮為粥即可。
功效:有軟化血管、降血壓、降血脂等作用,預防動脈硬化。
3、核桃花生玉米粥
製作:將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。
功效:有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
4、蓮藕木耳粥
製作:蓮藕去皮切小塊,黑木耳切絲,冬瓜適量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯,就加清水同煮,最後加少許鹽調味即可。
功效:蓮藕有降脂作用,黑木耳可軟化血管,冬瓜利尿降壓,預防動脈硬化。
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