牛奶燕麥粥能減肥嗎?熱量究竟有多少?
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牛奶燕麥粥大家都喝過,但是牛奶和燕麥都是兩種滋補的東西,很多人會擔心發胖,其實完全不用有這個顧慮,牛奶和燕麥粥大約一百克有367大卡,主任以後的熱量會降低很多,所以喝牛奶燕麥粥可以減肥,又能維持人的身體活力,還可以提高免疫力功能。
牛奶燕麥粥的熱量
牛奶燕麥粥的整體的熱量稍微有點高。因為生燕麥的熱量是100克有367大卡,煮熟的燕麥熱量雖然會降低一些,但是也還不低。再者牛奶的熱量本來就很高,所以兩者相加,熱量自然會更高。所以如果早晨喝了牛奶燕麥粥的話,就不要再吃其他的食物了。當然,僅僅牛奶燕麥粥的營養物質就足夠維持人體生命活動所需了。
牛奶燕麥粥能減肥嗎
牛奶燕麥粥雖然熱量很高,但確實可以減肥。因為燕麥是粗糧,含有豐富的植物纖維,可以幫助人們清理腸道,熱量比較低,營養也十分豐富。把牛奶和燕麥粥放在一起煮,這樣不僅營養價值會更高,而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高,但是乳製品會消耗脂肪,所以非但不會變胖,反而會越吃越瘦。
最後還有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度左右,否則就會破壞裡面的營養。
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