10種健康食物 有效呵護您的牙齒
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擁有整齊潔白的牙齒,能使你笑得更甜美,也能讓你更自信。現在,小編就為大家介紹10種能有效保護牙齒的食物,讓你的牙齒越吃越健康。
草莓
草莓裡面含有漂白和清潔牙齒的成分,對進食後的口腔和牙齒都有清潔茶垢、咖啡汙垢等作用。同時還能堅固牙齒,避免吃東西有冷酸的感覺。飯後大家可以多吃些草莓。
花菜
花菜被稱為是牙齒的“磨砂膏”具有美白牙齒,刺激唾液從而阻止牙斑形成,從而保護了牙齒的健康。
豆類
豆類是一種有效清潔牙齒的食物,因為這類物質比較硬,對牙齒口充分摩擦乾淨的作用,同時刺激唾液的產生,抑制牙斑形成。
蘋果
蘋果不僅有益於補充各種維生素,起到抗癌防癌的作用。另外,多咀嚼蘋果可以刺激口腔唾液分泌,有清理和鞏固牙齒的功效。
深色蔬菜
日常生活中的深顏色蔬菜因為其暗綠色的葉子含有豐富的胡蘿蔔素,可以轉化成為維生素A,鞏固牙床的健康根基。
白開水
簡單的一杯白開水就有利於清除口腔中的汙垢,避免牙齒受到腐蝕,有助於牙齒的健康與堅固。
奶製品
有研究表明,酸奶中的蛋白質有神奇的保護牙齒健康的功效,附著在牙齒上產生保護層,避免酸性物質的入侵。另外,咀嚼比較堅硬的乾酪有助於促進唾液產生,幫助去除食物殘渣。
葡萄
葡萄是一種極富維生素的水果,而葡萄裡面含有一種可以清潔牙齒,使牙齒變得亮白的清潔酶——蘋果酸。多吃葡萄會覺得牙齒也變白哦。
西瓜
西瓜是一種利尿,清熱解毒的食物,每天2杯西瓜汁就可以補充充足的維生素C,而維生素C又可以保護牙齒和牙齦,起到抗氧化的功效,防治牙齒老化。
橙子
“維生素大王”橙子豐富的維生素C是保護牙齒和牙齦免受“自由基”分子的損害,同時橙子裡面的粗纖維還有助於清理牙齒,去除雜物。
本站溫馨提示,從現在開始,學會保護自己的牙齒。從日常的飲食做起,有效防止牙齒受到各種侵害。讓自己擁有更健康美麗的牙齒,讓自己笑得更迷人自信。
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