怎麼食療護理乾眼症呢
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很多人患上乾眼症,都認為這是小事情,根本不放在心上,主要的還是因為沒有時間來管它。但是,當你休息在家,可就別再找藉口說沒時間照顧乾澀的眼睛了,日常的護理很重要。很多食物都是乾眼症的良藥,享受美味的同時又能讓眼睛重煥水潤光彩,也是一舉兩得的。
富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等對預防角膜乾燥、眼乾澀很有效果,應多吃。核桃和花生中含有豐富的維生素E,可降低膽固醇,清除體內垃圾,預防白內障。維生素B1可以營養神經,緩解眼疲勞,綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。
每天還可適當飲枸杞菊花茶,不僅有提神明目的作用,茶葉中的脂多糖還可以改善肌體造血功能,起到防輻射損害的作用。和肌膚一樣,早晨起床及臨睡前都是眼睛修護的黃金時機,當然操作的重點有所不同。早晨最重要的眼部護理步驟是清潔眼瞼。因為夜間瞼板腺分泌最旺盛,滯留的分泌物最多,熱敷可以幫助滯留的分泌物排出。正確的步驟是用毛巾沾溼溫熱的水,閉眼敷於眼睛上,每次10分鐘左右。若是過會兒準備出門,出門前一定要給眼部做足防晒,眼部防晒霜、溫和無刺激的底妝都可以勝任,千萬不要就這樣讓脆弱的眼部暴露在紫外線之下,會讓原本薄弱、儲水量低的眼周迅速流失水分,變得更加乾燥、暗淡。
臨睡前則一定要抓住夜間眼周肌膚的自我修復功能,把白天因為日晒、缺水等因素造成各種損傷及時修復。首先要選擇一款含補水成分(比如天然植物的萃取精華、水凝維他命群、海藻精華等)的眼霜,取通常兩倍的量,用兩個無名指搓勻、搓熱後,由內往外在眼周以輕柔打圈的方式按摩,進行10-15次後,再用指肚輕輕彈點眼眶,充分啟動眼周的迴圈。
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