預防冠心病要如何開始
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作為一種常見的內科疾病,冠心病嚴重危害著許多人特別是老年人的身體健康。那有沒有好的方法預防冠心病呢?下面就為大家講講預防冠心病的方法。
預防冠心病首先就應注意日常生活中的科學鍛鍊。參加一定的體力勞動和體育活動,對預防肥胖、鍛鍊迴圈系統的功能和調整血脂代謝均有裨益,是預防冠心病的一項積極措施。當然,運動不可過於盲目,需要進行科學的鍛鍊。冠心病患者根據身體情況、年齡、心臟功能狀態來確定,以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。運動的方式以進行需氧活動為宜,如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等,儘量避免有閉氣動作的活動,如舉重等。活動與運動要循序漸進,要有規律性、永續性,不宜作劇烈活動。劇烈活動可引起各種心律失常。
在日常起居飲食中,預防冠心病還需要進行合理的自我調養。在飲食調養方面,注意日常飲食宜清淡,儘量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物;平日燒菜儘可能用植物油,食鹽宜少,糖也少吃;食物應以素食及豆製品為主,蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。在生活調理方面,要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時,注意保暖。這些都是有助於預防冠心病的,希望大家注意。
以上就是關於預防冠心病的方法的介紹,希望對冠心病患者及其家屬有所幫助。一旦患上冠心病一定要積極配合醫生的治療,以免病情惡化。
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