女性保持六個習慣 養出好身體
本文已影響4.04K人
本文已影響4.04K人
其實,從我們清晨醒來的那一刻開始,就要做好一整天的保健工作,養成六個好的生活習慣,不僅能夠幫助你促進身體健康,而且還會延年益壽,令你的工作和生活都充滿活力!
1、起床要慢
清晨睡醒之後,一股腦地就坐起來,這樣對身體非常不利,尤其是患有心腦血管疾病的女性朋友們,更不能這樣做。由於我們剛剛起床的時候,體內的血壓變化比較大,如果起床的速度過快,很容易由於強烈的波動,而誘發各種腦血管問題,因此,此問題一定更要慎重。小編建議女性朋友們在睡醒之後,現在床上待上兩分鐘,伸伸懶腰,令各個關節都活動一下,然後再慢慢起床,比較有益於身體健康。
2、梳頭髮
如今,很多女性朋友們都由於長髮飄飄散下來,而省略了梳頭髮這一環節,甚至是起床後頭發蓬蓬的,更好看,因此,沒必要再梳頭髮了。其實,每天都梳一梳頭髮可以促進頭部肌膚的血液迴圈,有很好的提神醒腦、降血壓的作用,還能夠預防脫髮、掉髮等等,梳頭髮是對身體保健非常有好處的,女性朋友們如果不習慣用梳子梳頭髮,也可以嘗試著用自己的十指代梳,順便用手指的指腹來按摩頭皮,對身體健康非常有益。
3、轉呼啦圈
女性朋友們非常喜歡的轉呼啦圈的運動也是養生保健的方式之一,女性朋友們可以在一天之中抽出半個小時的時間來轉轉呼啦圈,扭腰的同時,對腎的保健功能也能夠加強許多哦。由於在轉呼啦圈的時間,腰部會做到強烈的扭動,可以很好的強腰健腎,對身體非常要好處哦!
4、眺望遠方
女性朋友們要時刻保護自己的雙眼,讓眼睛更加有神,充滿活力。在清晨起床後或者是工作勞累的時候,兩眼平視,眺望遠方,大約十分鐘左右的時間就好,讓眼睛得到充分的休息,能夠很好的保護眼睛,不至於讓眼睛過早衰老。
5、按摩臉部肌膚
女性朋友們應時常按摩自己的臉部肌膚,為臉部肌膚做按摩可以幫助促進面部的血液迴圈,增強面部肌肉的結實度,幫助臉部肌膚提高抵抗力,長時間堅持按摩,還可以幫助臉部肌膚減少皺紋、保護容顏的美麗。因此,希望自己永葆青春的女性朋友們,一定要時常按摩肌膚哦,但是,按摩的力度要把握好,千萬別太用力哦!
6、晨起排便
在清晨的五點到七點左右的時間,儘量養成在這一時間段如廁的習慣,由於這一時間段是腸胃排毒的最佳時間,因此,在這一期間排便,將一整夜的殘留廢物都排出體內,是非常好的養生保健的方法。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
九個睡前好習慣養出健康女人味兒
生活中有哪些有助於保持身材的好習慣
男人保持精力旺盛的10個好習慣
女性想要老得慢 這些習慣要保持
保持好習慣腎臟會非常健康 為了腎臟健康要養成好習慣
10個增強身體免疫力的好習慣
飲食中要丟掉的4個不良習慣 哪些好習慣要保持
秋天怎麼快速減肥 保持這幾個好習慣
肝火旺長痘怎麼辦 保持3個好習慣
女性怎麼保護卵巢 養成良好習慣最重要
8個好習慣保證男人效能力
男性保持效能力的四大生活習慣
做好身體保養才能顯得年輕 這些壞習慣你改了嗎
35歲的女人這樣保養:分享16個好習慣要堅持
盤點那些看似健康的習慣 好身體養出來
男性起床要養成4個好習慣
減肥別傷害身體 養成3個健康好習慣
男士健身的好習慣 保持完美型男體型
保持這5個好習慣 讓你不懼肥胖
保持身材必須堅持的9個生活習慣
飯後六個習慣會折壽 飯後養生學會這些好習慣
女性堅持七個好習慣可以預防子宮肌瘤
45歲以後要堅持這幾個好習慣 有助防病對身體好
女性如何遠離婦科疾病 堅持養成三個習慣
好姿勢好習慣成就好身體
如何養胃 11個好習慣保“胃”健康
保護頸椎要養成這10個好習慣
早起養生應該堅持的五個好習慣
女生怎麼保養身體 4個習慣華麗變身窈窕淑女
女性養生:六個壞習慣容易傷胃
女性如何延緩衰老 下面這些好習慣要保持
飯後六個習慣會折壽 飯後養生學會這些好習慣
養成晨時良好進食習慣 對機體保持充沛精力最重要
舒適自然的提花針織衫 帶給你不一樣的穿著體驗
北極貝的營養 北極貝的做法
藍正龍婚紗照曝光 藍正龍老婆周幼婷個人資料及
angelababy星空裙驚豔四座 老公黃曉明目光不離angelab
韓星蔡琳宣佈懷孕 丈夫高梓淇微博早已經有暗示
鄭愷家庭背景太恐怖 曝跑男愷哥神祕家族中的驚人身份
是什麼引起了寶寶的溼疹
敏感肌膚更需要補水 做好五步就夠了
影帝的公主戲中戲叫什麼 戲中戲結局是什麼
隱形油脂攝入過多 肥胖者如何來控制身材
ZENL 夏季男裝秀場 玩轉潮流新主張
為何出現失眠 5個凶手在作祟
高血糖飲食 大媽貪嘴偷吃這東西竟致暈厥
花兒與少年江疏影吵架是怎麼回事和誰吵的
男人肺氣虛的症狀 四個症狀警惕肺氣虛