5款養顏粥讓暗黃肌膚輕鬆變白
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桂圓蓮子粥
材料:桂圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克。
做法:將桂圓肉、蓮子肉和洗淨的糯米一起加水燒沸,然?改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
功效:常服此粥可養心補血、潤膚養顏。
銀耳菊花粥
材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克,蜂蜜適量。
做法:將銀耳、菊花、糯米都洗乾淨,一同放入鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。
功效:常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功。
紅棗茯苓粥
材料:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。
做法:將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
功效:可滋潤面板,增加面板彈性和光澤,起到養顏美容作用。
百合粥
材料:百合40克,粳米100克,冰糖適量。
做法:將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
功效:對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴,長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華,可較好地恢復容顏色澤。
芝麻核桃粥
材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。
做法:將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。
功效:能幫助毛髮生長髮育,使面板變得潔白、豐潤。
除此之外在日常生活中,應做到飲食均衡營養,食物多樣化,不暴飲暴食,多吃富含維生素C的食物。
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