月經時期的飲食情況
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月經期間適合吃的食物
小雞燉土豆
主料:雞1000克,土豆(黃皮)500克,
輔料:香菜15克,
調料:啤酒50克,白砂糖15克,鹽5克,醬油15克,味精2克,雞精2克,八角5克,陳皮3克,大蔥10克,姜10克,大豆油50克。
做法
1.雞去掉毛和內臟,直接清洗乾淨剁成塊,把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下,然後使用清水沖洗乾淨備用。
2.土豆去皮清洗乾淨,直接切成滾刀塊,熱油鍋,把土豆放入油中炸至金黃色,然後打撈出來瀝乾油份。
3.熱過放入少許植物油,下入少許白糖炒至棗紅色,放入雞塊煸炒。放入準備好的調味品,加入適量清水,開始燉煮,水燒開之後,直接使用小火慢慢燉煮,等到雞肉快要煮好的時候,加入土豆塊,撒上一些香菜即可。
不能吃的食物
生冷類
既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益於人體的,但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經,月經不調等症狀。
辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
影響性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
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