腎臟排毒吃什麼食物呢
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人體美天獲取營養物質的同時,會產生各種廢棄物,如尿素、肌酸酐、脂肪酸等,它們首先會進入血液,若不盡快派出體外的話,會使人體中毒,嚴重者會導致死亡。所以,血液必須不斷地把廢棄物運送到人體的排洩器官——腎臟。排洩的過程其實就是尿液形成的過程。腎臟通過尿液來排洩人體內的代謝廢物,對血液進行淨化,這是腎臟最重要的功能。
中醫對腎臟功能的認識有:“腎藏精”,腎臟接受五臟六腑精化物質的滋養,並將這些精化封藏起來,不使之流失,加上腎臟本身就藏有先天父母遺傳的精氣,所以腎臟的精氣具有強大的功能,可以促進機體的生長、發育和生殖,調節人體的代謝和生理功能活動。“腎主水”,腎臟有主持和調節人體津液代謝的作用。“腎主納氣”,腎可幫助肺保持吸氣的深度,防止呼吸淺表的作用。“腎主骨”,腎臟掌管著人體的骨髓,可以促進骨髓的生長。“腎開竅於耳”,聽力的強弱與腎的功能有關。
怎麼給腎臟排毒更順暢?中醫認為給腎臟排毒可以從飲食及穴位兩個方面來下手,具體的做法如下:
1.腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
而腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
99營養師溫馨提醒食用山藥最好切碎食用,更容易消化吸收其中的營養物質。
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