艾滋病症狀疲乏失眠 家庭護理須知
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艾滋病症狀疲乏、失眠:疲乏指總體感覺沒有勁,即便休息很久後還是沒有改善。疲乏可以由很多因素引起,如艾滋病病毒感染、貧血、營養不良、生活方式、抑鬱等。失眠指很難入睡,或者夜裡醒後很難入睡。原因可能是壓力或抑鬱,濃茶、咖啡或酒精的刺激,焦慮,藥物等。
艾滋病症狀疲乏、失眠 家庭護理
(1)保持足夠的睡眠,但不要超過正常的需要。
(2)按時睡覺、起床,不規律的生活會使失眠加重。
(3)減少或者戒掉茶、咖啡、菸酒。
(4)晚餐少吃一點,睡覺時就不會感覺太飽。
(5)進行適當的體育鍛煉,保持平衡飲食,多吃蔬菜水果,補充維生素。
(6)儘可能減少噪音。
(7)按摩和聽舒緩的音樂,有助於治療失眠,失眠者可以睡前用熱水泡腳20分鐘。
艾滋病症狀疲乏、失眠 看醫生
(1)病人處於長期失眠或精神壓力不能緩解時。
(2)病人處於嚴重疲乏狀態時。
艾滋病症狀疲乏、失眠 注意事項
(1)按醫囑適量服用鎮靜劑或其他藥物(如抗組胺類藥,撲爾敏)。
(2)睡前用雙手按摩太陽穴、百會穴、風池穴等。
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