胸小為哪般 四大原因告訴你真相
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胸部扁平太小會讓女人感到十分自卑,因為豐滿的胸部才是女性魅力的標誌,胸部太小總會有一種營養不良的感覺。那麼是什麼原因讓你戴上“太平公主”的桂冠?其原因主要來自於日常飲食生活習慣。那麼胸小怎麼辦?小編建議補充蛋白質豐胸,蛋白質類食物有助於胸部發育。
胸部乾癟扁平的四大原因
1、水分喝太少
水分可促進人體新陳代謝,也能潤澤肌膚,對乳房發育有其幫助,若水分攝取太少,乳房肌膚容易乾燥、鬆弛,也會影響胸部大小。
2、激烈性節食
許多女性為減重而採行激烈的斷食或節食法,人體長期處於飢餓狀態,雖然短期內的體重快速下降,但胸部因結構中的脂肪和膠原蛋白大量流失,營養不良造成肌膚萎縮、鬆弛,故常有人減重後發現胸部也跟著縮水了。
3、完全不吃油
脂肪是決定乳房大小的要件之一,適量攝取脂肪可保持胸部的豐滿,若飲食完全缺乏油脂,乳房容易因營養不良而逐漸萎縮、鬆弛甚至下垂。
4、咖啡因過量
研究發現,女性每天喝咖啡超過3杯,咖啡因攝取過量,可能因體內荷爾蒙改變,胸部出現些微變小的情況。
很多女性為了擁有苗條的身材而節食減肥,導致飲食結構不合理,營養不充足,因此不但腰身瘦下來了,連胸部也變小了。胸部太小怎麼豐胸?建議補充蛋白質食物。
胸小莫慌,女性多吃優質蛋白質
蛋白質是人體不可或缺的營養素,也是豐胸的關鍵元素,可促進乳房正常發育。女性豐胸應趁發育期,在均衡飲食的前提下,多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物,包括魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。
而各類蔬果含有多種維生素和微量礦物質,可幫助人體吸收蛋白質,達到更好的豐胸效果。坊間流傳的豐胸料理如青木瓜燉排骨,就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白質,促進身體吸收,讓胸部更加堅挺、豐滿。
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