五種食物能補腎 男人補腎要注意這些
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中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟:紅色人心、青色人肝、黃色人脾、白色人肺、黑色人腎。《黃帝內經》中有“腎色黑”的說法,意思就是凡是黑色的食物都有補腎的功能。所以,男性朋友不妨多吃黑色食物,對腎能夠起到很好的滋養和呵護作用。
那麼,男人補腎應該吃什麼食物好呢?
1.黑米:中醫認為黑米有顯著的藥用價值。可入藥入膳,經常食用對小便不利、貧血、白髮、腰膝痠軟、眼疾、腎虛水腫等症療效具佳,現代醫學也同樣證實這一觀點。另外,黑米的營養多集中在黑色皮層,因此,不宜精加工,以食用糙米為主。
2.黑豆:黑豆被古人譽為腎之谷,由於黑豆中富含維生素E,對抗氧化,延緩衰老有幫助。另外黑豆性平,味甘,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
3.黑芝麻:中醫中藥理論認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履維艱、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。
4.黑棗:黑棗具有“營養倉庫”之稱,黑棗性溫,味甘,能滋補肝腎,潤燥生津。有補中益氣、補腎、養胃、補血的功能。
5.核桃:核桃油補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
男人日常生活中補腎要注意哪些?
1、少食高鹽:經常食用高鹽食物會加重腎的負擔,鹽分攝入過多,會使人體微量元素的平衡,導致水不易排出,這些廢水會加重腎臟的負擔,進而導致腎功能衰退。
2、多食果蔬:腎病患者需要注意蔬菜水果的食用,避免對腎臟造成傷害。韭菜有補腎壯陽的效果,日常生活中可適當進食,增強精力預防男人性功能障礙。
3、適當鍛鍊:適當鍛鍊能增強男人體質,改善身體機能,能強腎補陽。同時,促進泌尿系統的機能,保護男人腎臟健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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