肝臟如何排毒 青色食物排毒效果強
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肝臟是重要的解毒器官,肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點,同時肝的排毒需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜。肝臟排毒不好時,通常會出現一些症狀,比如便祕、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等,如出現以上一個或多個症狀時應科學飲食,以清淡為主,少吃辛辣,並注意口腔衛生等。
常見三種排毒方法
1、吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這裡指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
排毒養顏茶
1、檸檬減肥茶
這個茶比較划算,是很多茶中的搭配品,韓國很多的著名影星就是靠喝檸檬茶來達到瘦身效果的。先說說方法,將檸檬在熱水中稍微浸泡一下,然後切片泡水,如果口感不好,可以新增一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操後喝,減肥的效果事半功倍。
2、玫瑰蜜棗茶
準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進去,放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰,具有疏肝解鬱的作用,能保護肝臟,促進新陳代謝,強效去脂。蜜棗可提供纖維質。長期飲用的話,能夠去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,更能讓面板看起來細嫩。
3、薏米綠茶
薏米綠茶能祛除體內溼氣,為身體排毒,是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次,輕鬆排水腫。
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