哺乳期漲奶如何破?小妙招拿走不謝
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1、及時將多餘的乳汁吸出
奶水非常充足,並且很容易漲奶的寶媽們,需要及時將多餘的乳汁給吸出來。將吸奶器隨時放在一旁,在寶寶已經吃飽了的情況下,如果還是有些漲奶,那就要用吸奶器將多餘的乳汁吸出來。如果不希望多餘的奶水浪費掉,可以放入冰箱冷藏後再溫熱給寶寶喝,常溫下,母乳也可以儲存六個小時的時間。在使用吸奶器之前,需要先將吸奶器的所有部件進行消毒,吸出多餘的乳汁,可以有效緩解漲奶所帶來的疼痛。
2、飲食少油少刺激
對於奶水比較充足的寶媽們來說,就不需要喝太多的湯水來催奶了,尤其是比較油膩的湯水,除此之外,在飲食上需要注意,應少吃一些刺激性的、高脂肪的食物,油炸類、辛辣類的食物都不要吃,對於緩解漲奶有一定的幫助。
3、勤讓寶寶吸吮
奶水充足且很容易發生漲奶的寶媽們,可以多讓寶寶來吸吮,勤快地、少量多次地餵養,可以讓乳腺管更加通暢,不容易產生乳脹的現象,若勤給寶寶吸吮,仍然會發生漲奶現象,可以將多餘的乳汁吸出來,以排空乳房內多餘的乳汁,緩解漲奶所帶來的疼痛。
4、穿著合適的文胸
很多新媽咪,為了哺乳期餵奶方便乾脆就不穿文胸了,這其實是不對的,文胸不僅要穿,而且要選擇合適的哺乳文胸來穿。哺乳期給寶寶餵奶,乳房很容易下垂,穿著合適的文胸可以支託乳房,避免乳房下垂,尤其是不能穿過緊的文胸。選擇一款合適的文胸,可以減輕漲奶時的疼痛。
5、熱敷並按摩乳房
在發生漲奶的時候,用熱毛巾敷一下乳房,可有效緩解脹痛,在熱敷過後,可以用雙手輕輕按摩乳房,從而讓乳房變得更加鬆軟,緩解脹痛。需要注意的是,在熱敷乳房的時候,注意避開乳暈、乳頭部位,熱敷的溫度不宜過高,適中就好。時間充裕的寶媽們,泡個熱水澡也是不錯的喔,乳房會感到非常舒適。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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