推薦5個落枕的生活調護方法
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
很多人在早上醒來的時候都是會感覺自己的脖子特別的疼痛,其實這都是落枕惹的禍,那您知道落枕的生活調護方法有哪些嗎?您知道落枕的原因有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關生活中如何預防落枕的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。
落枕的生活調護方法
1、一般落枕經1~2次治療即可治癒
但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病,如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發本病,即使通過治療使紊亂的關節復位。
假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發炎的現象的話,那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不適的症狀的,出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期,嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。
2、扳法是治療外傷型落枕的有效方法,只在頸椎棘突有偏歪時使用
操作時用力要求穩而有突發性,以聽到有彈響聲為佳,但切不可強求有彈響聲,要適可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷,排除骨折、脫位或腫瘤等疾病,以免造成不必要的傷害。
3、按揉患側肩井穴
頭痛嚴重、頸部不能轉動者,可先按揉患側肩井穴2~3分鐘,並囑患者緩緩轉動頸項,當疼痛稍減後,再行治療。
4、頸項部保暖
避風寒,以免影響療效。
5、不宜睡高枕
一般我們睡覺的時候,選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭,丙炔枕頭的高度不可以太高,一般是在您側睡的情況,可以和您的身體保持一致的高度就可以了。
專家建議:發生“落枕”後,不要驚慌,若感覺症狀嚴重,應該就近就醫,以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重,不妨按照以上方法進行自我調理。
落枕的原因
睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯。
落枕的治療
落枕的治療方法很多,手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。
落枕的症狀
突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。
精彩推薦:落枕吃什麼治療 中醫推薦3款藥膳
男人如何護腎 推薦6個方法
冠心病怎麼預防 推薦5個方法
落枕的五個生活調護方法
如何壯陽快 推薦5個簡單方法
空調開一整夜口鼻乾燥怎麼辦 推薦這5個方法
落枕了30秒自愈方法(落枕後恢復小妙招)
男性如何護膚 推薦3個方法
中醫如何養腎 推薦5個方法
性生活會導致月經提前嗎 推薦中醫調理方法
睪丸炎如何檢查 推薦5個方法
陰莖炎如何預防 推薦5個方法
精囊炎怎麼預防 推薦5個方法
淋病如何預防 推薦5個方法
前列腺炎怎麼治 推薦5個方法
男性如何護膚 推薦6個方法
艾滋病如何治療 推薦5個方法
精囊炎怎麼檢查 推薦5個方法
落枕的快速治癒方法
如何預防腎癌 推薦5個方法
早洩怎麼辦 推薦5個按摩方法
男人如何補腎 推薦5個方法
如何預防精囊炎 推薦5個方法
治療落枕最有效的方法 落枕30分鐘治癒
專家推薦5個老年斑的消除方法
落枕怎麼辦 四種方法快速緩解落枕
如何增大陰莖 推薦5個方法
落枕後的正確恢復方法 落枕能快速治癒嗎
怎麼改善早洩 推薦5個方法
遺精怎麼辦 推薦5個鍛鍊方法
讓陰莖變大有什麼方法 推薦5個方法
天然護脣的方法 生活中護脣的注意事項好用的脣膜推薦
落枕很磨人 5種方法幫你解決煩惱
如何改善睡眠 推薦5個方法