都說女人一孕傻三年 孕媽咪要及時健腦
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對於一直想要有一個自己的小寶貝的女人來說,懷上了是非常值得慶祝的一件事。不過不少孕婦出現了記憶減退、老是丟三落四的問題。因此,才讓有了“女人一孕傻三年”的說法。當然這不是說孕媽腦子出了問題,其實是因為生理變化導致了孕婦出現“孕傻”。想要知道原因嗎?不妨請往下看:
孕媽咪出現孕傻的真凶
1、與懷孕後身體內部的激素變化有很大的關係
女人懷孕之後,體內的雌激素和孕激素會蹭蹭往上漲,到了生完孩子之後又快速下降。在短時間內激素出現這樣的變化,會導致女人的情緒越來越低落。對周遭的事物都提不起興趣,反應也相對慢了不少。因此,給人遲鈍的感覺就要好像變傻了一樣。
2、疲勞過度導致大腦記憶力下降
孕媽咪終於卸貨之後,原本以為輕鬆了,沒想到卻是“噩夢”的開始。由於小寶貝容易餓,所以需要不分晝夜的給TA餵奶,這就會導致媽咪們晚上總是被驚醒,沒辦法得到充足及良好的睡眠。而且還有給小寶貝換尿布、哄小寶貝高興等等,每天重複這樣的事情,完全沒辦法好好休息。過度疲勞讓媽咪們的大腦也沒得到好的休息,大腦休息不夠,記憶力下降也是在所難免的。
3、暫時未能轉換到媽媽的角色中
女人沒生過孩子之前,對如何照顧一個孩子自然是不明白的。她們面對自己的小寶貝,心裡很像把TA照顧好,卻發現自己什麼都不懂,如餵奶姿勢總是不對、尿布也總是沒辦法利索地換……時常覺得自己很笨,這樣的小事都做不好。
其實這是每個第一次做媽媽的女人都會遇到的,只要多做幾次,熟悉也就是快了。這時的你會發現,自己好像也不是很笨。所以說,女人孕前後發“傻”是心理未轉換導致的,只要調節好心理,那麼做什麼也都會很順利的。
生完孩子變得健忘試試這幾招
1、多找時間休息
很多媽咪健忘是因為休息不好導致的,因此媽咪們要多抓住機會休息。比如喂完奶寶寶睡著後自己趕緊補眠一下;晚上的時候叫老公幫小寶貝換尿布……
2、常吃健腦的食物、從飲食方面下手補腦
A、菠菜富含各種維生素,如B1、B2等,這些物質能很好的為大腦提供營養,促進大腦活動,對大腦有很好的保健作用。
B、雞蛋裡含有大量的蛋白質,這種蛋白質最容易被人體吸收,常吃它有助增強大腦的活力,減緩健忘。
C、含有蛋白質和蛋黃素的大豆也是有助增強記憶力的,成為媽咪之後變得健忘的女人,不妨吃吃看。
3、學會計劃、將每天要做的事情用紙筆寫出來
很多媽咪們容易健忘,為了改變這樣的局面,可以事先將第二天要做得事情,寫在紙上,然後抄寫幾份。之後再將寫好的清單貼在媽咪們經常看得到的地方,如馬桶的沖水箱上、廚房冰箱、臥室床頭等,只要媽咪們看懂了紙條,自然會看一眼。之後將完成的事情都做個記號,這樣就不會重複做了。
另外,媽咪也要適當的運動。因為一定程度的運動不僅有利身體的恢復,還可以釋放壓力,讓你的身體保持輕鬆。一個女人在不緊張的情況下,記憶力要好得多。最後提醒,當媽咪的女人,孕傻並不是真的傻,不要太過在意,等你適應了媽媽這個角色,這樣的問題就都會消失的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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