盤點十大潤肺的食物 常吃“肺”更健康
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肺部是我們人體重要的呼吸器官,也是我們的造血器官。肺部的健康與否也是我們長期關注的問題。有些人有抽菸的習慣,而我們知道抽菸是很容易引發肝癌的。所以,肺部我們需要細心溫柔的保護。那麼,日常生活中有哪些食物可以潤肺呢?
潤肺食物大盤點
1、雪梨
雪梨因為肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常見的水果,其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物對肺具有保養的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥,清熱化痰。
2、銀耳
銀耳性平、味甘。屬於真菌類的食物。銀耳是滋補的佳品,更是一款補藥。和雪梨一樣是白色食物,但是相比雪梨性更溫和,更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。
3、蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被人體所吸收的。蜂蜜中還含有多種於人體血清濃度相近的無機鹽、有機酸以及微量元素。女性長期服用可以滋養潤燥、達到解毒的功效,而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發揮的。
4、山藥
山藥中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。
5、百合
百合中含有一些特殊的營養成分,例如秋水仙鹼等生物鹼。這些生物鹼所起到的作用可不能忽視,這些成分具有養心安神、潤肺止咳的功效。
6、豆漿
豆漿中含有麥氨酸,這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣,以緩解支氣管炎,從而達到減輕肺部負擔的作用。但是要注意,豆漿不要空腹喝,也不要放在保溫瓶內保溫,更不要一次喝的太多,也拒絕與藥物一起服用。
7、白蘿蔔
白蘿蔔帶有一絲絲的辛辣味,生食熟食都可以。它可以促進人體的消化,增強人的食慾以及起到止咳化痰的作用。
8、柚子
柚子中含有非常豐富的維生素C和類胰島素等成分。可以健胃潤肺、補血、清腸道利排便的作用。但由於柚子性寒,所以直接食用的話不能過多,否則會給身體造成損傷。
9、蓮藕
蓮藕味微甜,吃起來脆脆的,是許多人的愛。因為女性食用蓮藕可以健胃開脾、清熱潤肺還利小便。因此清肺潤肺少不了蓮藕
10、葡萄
葡萄中的果酸助於消化、健脾和胃,而且葡萄中有許多有益肝腎、肺部、腸胃的元素。有些女性喜歡把葡萄籽和葡萄皮吐掉,但其實葡萄整顆吃下是具有很好的抗氧化的作用的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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