孕期各種疼痛 新晉準媽聰明應對
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隨著孕周的推進,各種惱人的不適開始“折磨”著準媽媽,令準媽媽們苦不堪言。那麼,面對這些孕期疼痛,難道真的束手無策任其發展嗎?非也!有些小方法還是可以給孕媽緩解的。
-頭暈頭痛-
有些媽咪會出現孕期頭暈頭痛的症狀,別看不嚴重,但是發作起來也是很憂傷的。
原因:孕中期由於胎盤的形成,血壓都有一定程度的下降。由於血壓下降,流至大腦的血流量就會減少,造成腦血供應不足,使腦缺血缺氧,從而引起頭暈。
應對:孕早期注意三餐的營養,如果孕吐嚴重或者胃口不佳,可以喝點孕婦奶粉補充營養。此外,一旦發生頭暈,應立即坐下,或平臥。
-乳房脹痛-
懷孕4~6周後,許多孕婦會出現乳房脹痛的症狀,這是懷孕最早的徵兆之一。
原因:懷孕後,在雌激素和孕激素的共同刺激下,孕婦的脂肪層增厚,血液充盈乳腺,刺激乳腺發育,使乳房逐漸增大。乳腺腺管的擴張可能會引起乳房脹大敏感和疼痛。
應對:佩戴舒適胸罩,選擇質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的棉質胸罩穿起來會舒服些。如果疼痛得厲害可採取熱敷、按摩手法來緩解。
-腰痠背痛-
孕中晚期,很多準媽媽會感覺到腰痠背痛,常常是站著一會就腰痠,實在是累人。
原因:懷孕後,由於子宮日漸增大,身體重心漸漸前移,在站立或走路時,孕婦的肩部及頭部會向後仰,形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲,從而引起腰部疼痛症狀。
應對:孕媽要注意休息,避免長時間的站立或者步行。準媽媽可以使用專業託腹帶,托起腹部緩解腰痛和背痛狀況,也讓寶寶在肚子裡有安定的感覺。
-牙齦腫痛-
在孕2-3月時,不少準媽媽會有牙齦紅腫、疏鬆、易出血等現象,特別是在刷牙和吃東西后出血情況更明顯。
原因:懷孕時準媽媽體內的雌激素上升,促使牙齦的組織產生改變,引發牙齦炎。此外,口腔衛生不足也會導致齲齒的發生,加重牙齦腫痛的症狀。
應對:孕期應注意口腔保潔,堅持早晚刷牙,採用牙線或鹽水、漱口水等對牙齦進行深度清潔,防止細菌過度繁殖。合理調整飲食,保持口腔衛生。
孕期注意事項大全
1、感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥,阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素,孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據,如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳藥,一般比較安全,但含碘製劑的止咳藥,孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎麼辦
孕婦拉肚子有可能導致流產或早產。首先暫時不要吃東西,進行適當補液,補足因拉肚子而丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子,還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯,倘若不是很嚴重,空空肚子就好了。在補液的同時,要密切觀察胎兒的情況是否良好,有無流產或早產的徵兆。 如果胎兒的情況異常,應馬上到醫院就診,不得大意。
3、妊娠期正確睡姿
妊娠早期(1~3個月),孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4~7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8~10個月),此期宜採取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。
4、洗澡要注意
婦女懷孕以後,汗腺和皮脂腺會分泌旺盛,表現為容易出汗,因此孕婦應經常洗澡,勤換衣服,減少面板疾病。但洗澡時應注意下列事項:
洗澡時間不宜過長:洗澡時,浴室內由於通風不良,溼度大,就會降低空氣中的氧氣含量,再加上熱水的刺激,會使人體內的血管擴張,會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長,除發生以上情況外,還會造成胎兒缺氧。因此,一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘,或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。
孕婦洗澡忌坐浴:婦女洗澡坐浴是不利的,坐浴浴後的髒水有可能進入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、附件炎,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。更不要到公共浴池去洗澡。
水溫不宜過高:據有關專家研究,孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時,胎兒腦細胞發育就有可能停滯,當升至3度時,胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此,孕婦洗澡水溫不宜過高。
5、孕婦看電視的注意事項
忌近距離看電視:孕媽咪距離電視機的距離應在2米以上。
忌連續長時間看電視:一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時,避免過度使用眼睛,尤其有妊娠高血壓綜合徵的孕媽咪更應注意。
忌看恐怖、緊張、悲劇性節目,這些節目會使孕媽咪情緒緊張,血液中出現一種特殊物質,通過胎盤帶給胎兒,使胎兒不安。
6、孕期近百種食物不能吃
從準備懷孕起,吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。懷孕婦女在妊娠期間,一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品;忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末、菸酒等性屬大熱,味屬辛辣刺激性的食品;忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物;忌吃鹹魚、醃菜、醬菜、鹹肉等過鹹高鹽食品;忌吃檳榔、金橘餅、生蘿蔔、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動血的食物;還應忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點等甘味之物;忌吃糯米飯、餈粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品;忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。
7、孕婦性生活注意事項:
禁止性生活期
從妊娠開始到妊娠3個月末,胎盤正處在發育階段,特別是胎盤和母體宮壁的連線還不緊密,性生活可使子宮受到震動,很容易造成流產。因此3個月內應儘可能禁止性生活。
減少性生活期
妊娠4-9個月孕婦比較安定,可每週性交一次,但要注意每次性交時間不宜過長,並注意不用直接強烈刺激女性的性器官,動作要輕柔一些。
絕對禁止性生活
妊娠晚期特別是臨產的一個月,即妊娠9個月後,胎兒開始向產道方向下降,孕婦子宮頸逐漸鬆軟,倘若這個時期性交,胎膜早破,宮內感染的可能性大,可能發生羊水外溢(即破水)。同時,孕婦晚期由於子宮比較敏感,受到外界直接刺激,有突發子宮收縮而誘發早產的可能,所以,在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。
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