女人大雪節氣後防寒暖身飲食推薦
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今天大雪節氣到了,這是冬季的第三個節氣,它的到來說明天氣將變得更冷了。對於女人而言,身體絕對不能受寒,不然就不僅僅會患上感冒,還有可能會誘發宮寒或是加重宮寒。而宮寒最嚴重的結果就是造成不孕,這後果可就嚴重了,因此,建議女人們大雪到了要吃對東西,千萬不能讓身體受寒。
女人大雪節氣後防寒暖身飲食推薦
一、吃雪菜
此時節正是雪菜上市的時候,這種蔬菜性溫,而且含有大量的維生素C,纖維素以及胡蘿蔔素,尤其適合寒冷的冬季防寒補身。下面推薦一款雪菜湯做法,助你暖身:
1、將100克的雪菜清洗乾淨並且將其切成碎末,之後放入清水中浸泡一段時間,泡好之後將其撈起來晾乾備用。
2、開火將鍋放於爐架上,待鍋燒熱之後加入花生油,等油微微冒煙之後倒入晾乾的雪菜末翻炒,等有香味飄出之後就倒入準備清水或是鮮湯,並且倒入切成小塊的豆腐塊,蓋上鍋蓋待湯水煮沸。
3、湯水煮沸之後將湯水中的浮沫撈出來倒掉,再加入切好的蔥花,還有適量加入食鹽、味精調味即可。當然如果你想要味道嚐起來更香的話,可以再倒一點香油調味喲。
小提示:冬季寒冷喝熱湯是最快的暖身方法,怕冷的女人不妨自己動手烹飪雪菜湯食用,從而幫助自己暖身喲。
二、吃羊肉
這種肉類吃了很滋補,女人吃了不僅補身還能驅寒。適量吃它有助身體內部血液的流動,使得身體的禦寒能力得到增加,所以說,對於怕冷的女人來說,這種肉類可是寒冬必吃的食物。今天大雪節氣到了,未來的天氣肯定會更加寒冷,所以說,為了避免寒冷侵襲,女人們不妨吃些羊肉暖身。在這寒冷的冬季裡,女人可以利用搭配山藥、枸杞等食材烹飪食用,能夠起到更好的進補功效。
下面推薦一款羊肉湯的做法,會做飯的女人可以按照步驟烹飪,自己動手豐衣足食,更好地幫助自己暖身:
1、購買2斤帶骨的羊肉,將其剁成小塊之後放入冷水中浸泡半個小時。
2、之後將鍋燒熱倒入清水等其燒開,當水燒熱之後將浸泡好的羊肉倒進去,等湯水煮沸之後將湯麵上的浮沫撈出去。
3、湯水中的浮沫撈出去之後,就差不多可以將事先準備好的蔥段、薑片、料酒等加進去再燉煮至羊肉熟爛就可以加鹽調味,最後出鍋食用了。
小提示:羊肉湯有助暖身,尤其適合現在食用,怕冷又想要驅寒的女人們不妨自己動手烹飪食用吧。
女人冬季必知的防寒飲食知識
1、平日裡可以經常利用大棗、生薑、紅糖等熬湯飲用,它們有助促進血液流通,幫助食用著安神驅寒。
2、冬季寒冷體質單薄的女人們,可以用西洋參泡水當茶飲用,因為其有滋陰補陽的效用,有助改善體質。
3、冬季要記得吃些狗肉,其為溫補類的食物,吃它不僅能夠驅寒,還能促進血管地擴張,能夠更好地改善身體表血液流動,促使身體暖和起來。
當然,需要注意的時候,冬季利用溫補類食物驅寒效果很好,但是要注意食用量。若是段時間內攝入大量溫補類的食物的話,反而會造成進補太過,讓身體變得燥熱起來,更容易上火損傷身體健康。
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