解除女性痛經的“小良方”
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
雌激素動員令:
處於經期的女性,體內雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議:利用天然食物補充雌激素
分析:女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關,通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
大腦動員令:
研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同,也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
建議:避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放鬆大腦。
分析:當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛訊號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
血管動員令:
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液執行不暢又進而加重痛經,形成惡性迴圈。
建議:加熱身體
分析:通過喝熱水、多穿衣服等方麗加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
大腸動員令:
便祕引起的應激反應使消化道蠕動加快,刺激子宮緊張收縮,引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議:飲食清淡易消化
分析:攝入清淡易消化的食物,保持大便通暢,就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
子宮動員令:
經血若不能暢快地從子宮頸流出,而是瀦留在子宮內慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經期疼痛和腰背痠痛。
建議:保持頭低臀高姿勢
分析:痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
快速緩解痛經的小方法
緩解女性痛經有哪些方法
緩解女性痛經的四款食療方
緩解經期頭痛的小方法
女性如何緩解痛經 9個方法助你緩解痛經
緩解女性痛經的10個小妙招
緩解痛經的方法 女人怎麼緩解痛經小妙招
女性痛經怎麼辦 小妙招快速緩解痛經
緩解女性青春期痛經的方法
女性為什麼會痛經 9種方法緩解痛經
11個食療方緩解女性痛經
八個緩解女性痛經的小妙招
緩解女性痛經的食療方
女性痛經怎麼辦?5招緩解女性痛經
痛經快速止痛的小妙招 8個小妙招緩解女性痛經
緩解女性痛經的小方法
治療女性痛經的小偏方
緩解女性痛經的方法有哪些
治療女性痛經的小祕方
性生活可以緩解痛經嗎?12招助女性緩解痛經
女性有哪些緩解痛經的小竅門
快速緩解女性痛經的12個方法
緩解痛經的9種小方法
女性緩解痛經的2款食療方
女性痛經能痛到什麼程度 幾個方法緩解痛經
緩解女性經期頭痛的中醫方子
緩解女性痛經的簡單泡腳偏方
什麼飲食良方可緩解痛經
女性痛經吃什麼好 痛經的食療小偏方
怎麼緩解痛經 女人緩解痛經的小妙招
緩解女人痛經的幾個小方法
女性痛經有哪些緩解方法
女性頻繁痛經是什麼原因 緩解痛經的方法