白領女性如何有效減肥?
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
肥胖症——白領女性最懼怕的痛苦和煩惱
即將來臨的過年期間的美酒佳餚,無不令人垂涎,又有大把休閒時光可以將身體“養肥”。這對於愛美的白領女性而言,卻是一種沒有痛苦的煩惱。因此,如何保持苗條身材,成了許多白領女性夢寐以求的夢想。
對策
膳食應清淡
無論在哪裡就餐,應選用比較清淡的菜譜,使自己遵循正常的飲食節奏,不要因為“忙”而跳過幾餐不吃,更不要一餐吃掉兩餐的食物。
多喝水
在節日期間要多喝水,以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。水並不能減輕酒精的作用,但是可以減少酒精的攝入量,並且補充水分。在一天中要有規律的多次少飲,要養成在早飯前喝一杯水的習慣,以保證身體內水迴圈的重新啟動。
適當增加體育鍛煉
利用節日期間增加體育鍛煉,可以增加體能消耗,這樣可以減輕節日裡因飲食過多而增加的重量。如果天氣好的話,在節日假期可以到森林裡散散步或者多去健身房。
白領如何利用業餘時間來減肥
白領女性如何輕鬆享瘦
哪些減肥操適宜白領女性
白領如何減肥 控制飲食很重要
白領女性夏季減肥吃什麼好
中醫減肥有5招 如何減肥最有效
女性白領如何預防痔瘡
白領女性如何防辦公臀
鄭爽減肥上癮 如何減肥最有效
白領減肥 專屬白領的7個減肥方法
白領男面臨發胖危險 該如何減肥
辦公室白領如何減肥:白領瘦身減肥祕籍
白領女性有哪些減壓方法
達人支招 白領如何在辦公室減肥
白領OL如何快速有效減肥 教你輕鬆簡單八大減肥法
白領女性夏季減肥吃什麼水果
紅豆有減肥效果嗎 如何減肥
白領如何有效緩解壓力
白領如何利用上下班途中減肥
減肥好處多 如何減肥最有效
白領如何利用辦公室資源減肥
最適合白領簡單有效的減肥方法
白領步行上下班 減肥效果更有效
白領女性如何練有氧健身操
白領女性如何控制體重
冬季如何有效減肥
白領男士如何通過運動減肥?
白領女性應該如何養生
女性減肥怎樣吃 女性減肥如何吃
白領女性瘦身成功的減肥經
居家女人如何有效瘦身減肥
白領女性怎麼正確減肥方法
如何有效的減肥