哪些美味食材補充維生素
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說起補充維生素,很多人自然想到服用維生素B1、維生素A、維生素E等藥片,其實補充維生素也可以服用中藥。這類中藥許多是藥食兩用的植物性藥材,它們不但來源豐富,而且不良反應少,只要選用得當,同樣可以起到補充維生素、祛除疾病的目的。
補充維生素A
含維生素A較多的中藥有白朮、蒼朮、大棗、熟地、龍眼、玉竹、生地、枸杞、桑葉、蔓荊子、覆盆子、山萸肉、青蒿、通草、蠶沙、夜明沙、五加皮等,它們可用於缺乏維生素A引起的眼部疾病和小兒發育不良。
補充維生素B1
中藥車前子、大豆、防風、杏仁、檳榔等均含有豐富的維生素B1,早在公元六世紀,我國唐代醫學家孫思邈就用這類中藥治療因缺乏維生素B1引起的腳氣病。
補充維生素C
中藥木瓜、芡實含有豐富的維生素C,可以幫助鐵的吸收,與鐵劑合用可用於補血。臨床上應用富含維生素C的中華獼猴桃阻斷亞硝胺所引起的食管上皮細胞增生,以達到防癌抗癌的目的。馬齒莧、藕節等具有止血而不留瘀的作用,主要是其所含的維生素C能參與細胞間質的生成,改善毛細血管的通透性有關。#p#副標題#e#
補充維生素D
中藥雞子黃、牛黃等含有維生素D。據報道用“阿膠雞子黃湯”對防治老年性骨質疏鬆症以及小兒軟骨病有較好療效。
補充維生素E
含維生素E最豐富的中藥要數續斷、胡桃仁。據歷代文獻記載,古代治療不孕症多選用續斷,如張錫純所創“壽胎丸”即以此為主藥,起安胎作用。續斷“補肝腎、固衝任”的作用,主要與其含有維生素E有關。
清宮御醫把菟絲子、胡桃、黑芝麻等視為駐顏美容要藥,因其含有較多維生素E,能潤膚、抗衰老。據報道,這些中藥還可用於降低膽固醇,又可治療婦女宮內放環引起的月經量過多、產後缺乳,並能促使乳房豐滿,這都與其所含維生素E有關。
補充維生素P
富含維生素P的中藥有槐花、連翹等。在治療血小板減少性紫癜方中加入上述兩藥,起保護毛細血管的抵抗力和降低毛細血管脆性的作用,療效較好。
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