給耳朵按摩的保健操步驟
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
具體手法如下:
1.按摩耳廓。雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩,直至耳廓充血發熱。
2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。
3.推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推後感覺耳部發熱,面部、頭部也會有發熱的感覺。
4.上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
醫生提醒,做這套動作時要輕柔,以不感覺疼痛、耳廓發紅發熱為限,每次3-5分鐘,清晨起床和晚上睡前可各做一次,而且要長期堅持。如果耳部有慢性炎症、面板病、凍瘡等,則要停止上述動作。
俗話說:“三分醫,七分養,十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裡只有老人才需要養生,其實不然,養生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。
睡前如何按摩乳房 試試按摩操保健乳房
按摩耳朵能養腎護肝 怎麼按摩才好呢
冬季護髮三步驟:洗護 飲食 按摩
耳屎也能保護耳朵 耳朵健康要注意自身保護
夫妻孕期的保健按摩
女性健康:乳房保健按摩操做法
中醫教你4個按摩步驟能瘦臉
怎麼按摩耳朵養生護腎
按摩耳朵有何好處 記住四種按摩方法
中醫按摩保健操治療白內障
帕金森按摩哪些穴位 有12個按摩穴位步驟
針對三叉神經痛的按摩步驟
每天按摩耳朵可防哪些疾病
六步驟按摩法秀出美腿
如何按摩耳朵來養生
中醫 怎麼按摩耳朵減肥
怎麼按摩耳朵養生防病
怎麼給新生兒按摩保健方法
早晚按摩耳朵方法 早晚按摩耳朵技巧
耳朵健康腎臟健康 這樣保護耳朵更好
臉部美容按摩的步驟與好處
耳部按摩六方法 養生保健很有效
按摩耳朵有哪些好處?
腎病保健的兩個步驟
按摩耳朵可以美容嗎
腰肌勞損自我按摩保健操
cpb按摩膏按摩手法 cpb按摩膏按摩步驟圖解
我最喜歡的8招按摩耳朵補腎法
日常耳朵保健有六招 延緩耳朵的衰老經
按摩耳朵可緩解頭痛?
消除眼袋的四個按摩步驟
怎麼按摩耳朵預防疾病
按摩五步驟 快速瘦臉
坐時間長膝蓋疼是怎麼回事
黃奕的電視劇有哪些? 張可頤飾演王琦瑤後疾病纏身
追女孩技巧:你知道如何將女孩引“誘”到家嗎?
預防感冒的蘑菇炒白菜製作方法
當女生說對你沒感覺時是否就意味著你真的沒戲了?
什麼是肺陰虛證?
四川警察跳湖救人眾人點贊 不會游泳該不該跳下救人?
余文樂助陣楊千嬅演唱會 余文樂楊千嬅合唱配合默契
治療老年斑的小偏方
海帶的功效 市場上看到這種海帶千萬別買回家
高血壓老人為何夏天空調不能開太冷
宋代的奇怪現象:被貶官員反而一舉成名
央視財經頻道《生活家》第一季今晚開播,讓財經更生活,讓
關曉彤晒舊照懷念爺爺逝世11年 關曉彤爺爺關學曾個人
兒童過敏性咳嗽怎麼回事 7大誘因要清楚