孕婦可以多吃橘類水果嗎
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據測定，500克橘子中含有50克維生素C、27毫克B族維生素，維生素B1的含量更是高居水果之冠。柑橘所含的無機鹽以及鈣為最高，而且也富含磷，所以常吃柑橘可以預防壞血病以及夜盲症。另外胎寶寶進入孕中期生長發育速度加快，對鈣和磷的需求也進一步增加，所以孕婦要多吃些柑橘類水果。但是孕婦要注意能吃卻不能過量食用，因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量食用會對身體產生一定的不利影響。過多食用容易引起燥熱而使人上火，造成口腔炎、咽喉炎等。另外，大量食用柑橘後，身體內的胡蘿蔔素會明顯增多，肝臟會來不及把胡蘿蔔素轉化為維生素A，進而使面板內的胡蘿蔔沉積導致面板呈黃疸樣改變，這樣胎寶寶就會間接受到影響。
為了避免上述情況的出現，孕婦還是控制好食用柑橘類水果的量，一般情況下，孕婦每天吃柑橘不應該超過3個，總重量在250克以內。
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