電腦一族如何保養 護膚和護眼都要做到位
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現在很多人工作的時候,都要用到電腦,所以稱這類人群為電腦一族。電腦會產生輻射顆粒,長期面對電腦的話,不僅面板會變差,對視力也有影響。如果不想要顏值下降,想要眼睛炯炯有神的話,日常生活中必須要做好保養措施。那麼問題來了,電腦一族該如何保養呢?下面分享幾個適合電腦一族的護膚和護眼方法。
電腦一族該如何保養
一、關於護膚
1、做好清潔
電腦一族每天面對電腦的時間很長,白天上班七八個小時,加上回家後加班工作或者說用筆記本看電視、玩遊戲等等。一天下來估計除了睡覺的時間,其餘時間都要面對電腦。這樣子會使得臉上面板堆積非常多的輻射顆粒,致使面板毛孔變粗變大,還特別容易長斑。
想要改善此種皮膚問題,建議電腦一族要做好面板清潔。早晚是必須要重點清潔面部的,做好是選擇溫和類的洗面奶,增強清潔功效。洗完臉之後,要記得塗抹水乳,為面板保溼補水。這樣子才能有助收縮毛孔,讓面板變得細膩一些。
2、多喝綠茶
長期被電腦輻射,面板容易提前老化。建議電腦一族每天堅持飲用一兩杯綠茶,因為它含有大量的抗氧化因子。適當飲用綠茶,可以幫助大家對抗輻射,預防面板快速老化。
3、用黃瓜敷臉
電腦一族傍晚下班回家之後,吃完飯忙完一切準備休息的時候,就可以切些黃瓜片敷臉。因為黃瓜中含有大量的水分和維生素等營養物質,將其切片後敷在臉上,可以提高肌膚的修復能量,同時為面板補充大量的水分,減少黑色素的形成。每天敷一次,還可以舒緩受損的面板,讓面板慢慢變好。
二、護眼
1、多喝水
電腦一族需要長時間盯著電腦螢幕看,眼睛會變得非常乾澀,建議多補充水分,讓身體獲得充足的水分,幫助滋養眼睛。
2、適當按摩
當覺得眼睛發酸疲累的時候,要適當按摩眼部,幫助舒緩眼睛疲勞。建議可以這樣做:保持舒服的坐姿,閉上眼睛,將雙手的食指、中指和無名指併攏起來,然後輕輕按壓眼球,或者說旋轉按摩。差不多按摩二十秒鐘就可以了,同時按摩的時候注意不能太用力。
3、眨眨眼
當感到眼睛痠痛的時候,電腦一族們就要放下手頭的工作,適當眨眨眼,轉移自己的視線,對於緩解疲勞有幫助。比如說讓眼球上下左右按順序轉動,以便改善眼睛周圍的血液迴圈,讓眼睛放鬆。
電腦一族的日常保健技巧
長時間對著電腦的人,視網膜上的營養物質容易被消耗掉,從而不斷損傷視力。建議電腦一族要及時補充營養物質,以便幫助滋養眼睛,比如說維生素A,攝入身體後可以合成視網膜上的視紫紅質,建議多吃新鮮的蔬果。
電腦一族日常還應該增加優質蛋白質的攝入,因為長期面對電腦,記憶力會降低,非常容易健忘。而蛋白質這種營養物質,可以使大腦處於較好的生理狀態,對於提高記憶力有益處。建議多吃一些魚肉、蛋類、大豆、奶類等等,這些食物含有的蛋白質量豐富。
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