關於肩周炎日常如何保健
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
肩痛是我們日常生活中比較容易“碰”到的骨科疾病,其發病原因往往是多種多樣的。但由於“肩周炎”最被人們所熟知,且症狀“涵蓋面廣”,所以許多不明原因的肩痛往往被患者自己武斷地認為是肩周炎,盲目地在家裡進行功能鍛鍊、自我康復。
事實上,造成肩痛的疾病有很多種,“肩周炎”佔其中的六成左右。最易和肩周炎混淆的骨科疾病是“肩袖損傷”。60歲以上老年人,約有30%患有不同程度的肩袖損傷。很多人按照肩周炎而“久治不愈”後,才發現肩袖損傷才是真正的“罪魁禍首”。
肩袖損傷一般可分為急性撕裂傷和慢性勞損傷兩種。急性撕裂傷常見於猛烈提拉重物、摔倒時肩部支撐、外來暴力牽拉時。撕裂的肩袖會往兩邊越擴越大,不會自愈。因此一旦肩部有了第一次脫位,就應該及時尋找專業的關節科醫生就診。慢性勞損在長期從事網球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢舉過頭頂的運動人群中比較常見。如果頸肩部夜間疼痛,上舉手臂疼痛,不敢患側睡,肩關節外展、上舉或後伸時無力就要注意。
此外,肩痛還有可能是“肩峰下撞擊綜合徵”、“關節盂脣損傷”、“肩關節骨性關節炎”、“頸椎病”等,甚至“骨腫瘤”、“冠心病”也會造成肩部疼痛,非專業的外科醫生也難以準確鑑別。肩部疼痛的治療,關鍵在於要由專業的醫生進行診斷。
肩痛的發生,除了年齡、外傷等因素外,與平時的不良習慣也有密切關係。因此,注意以下幾個方面,可以保護肩部免於“受傷”。
1.避免露肩睡覺。無論在任何季節,都要保護肩部免於受涼;2.減輕手提包的重量。當包太沉重時,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態,容易引起肌肉痙攣。3.減少單肩揹包。單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態,引起肩背痠痛。4.不要長時間保持同一姿勢。長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣,從而誘發頸肩部痠痛,甚至肩周炎。
心肌梗死日常如何保健
炎炎夏日如何做好包皮保健
肩周炎的症狀如何表現
肩周炎患者的日常護理方法
如何免費治療肩周炎
日光石如何保養 日光石日常正確保養方法及佩戴禁忌
如何才能預防肩周炎
上班族如何預防肩周炎
白領如何預防肩周炎
魚鱗病日常要如何保健
如何輕鬆治好肩周炎
肩周炎如何有效的預防
肩周炎的預防與保健
骨質增生日常如何保健
如何做好卵巢日常保健
日常牙周炎要如何來預防
如何有效的治療肩周炎
健腦保健 日常應該如何健腦
得了肩周炎該如何緩解
如何鍼灸治療肩周炎
肩周炎保健要注意生活小細節
風溼性關節炎如何保養 風溼性關節炎日常養生
如何快速戰勝肩周炎
癌症患者日常如何保健
寒冬如何預防肩周炎?
中醫如何防治肩周炎
肩周炎如何自我檢查
心力衰竭日常如何保健
辦公一族如何舒緩肩周炎? 肩周炎的食療方法推薦
肩周炎可以預防嗎 如何預防肩周炎呢
日常保健:秋季如何防治過敏性鼻炎
常吃這1味防腸炎 保腸胃健康必吃高麗菜
日常白領如何養生保健