骨質疏鬆的預防措施有哪些
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中老年人是很容易患骨質疏鬆的。步入老齡化社會,大家一定要對骨質疏鬆的預防有所瞭解。骨質疏鬆的預防的方法有哪些呢?接下來是專家對骨質疏鬆的預防的介紹。
缺乏鍛鍊和日照,菸酒或咖啡因過量,這是骨質疏鬆的預防的方法之一。具體介紹如下:
1、預防和延緩骨質疏鬆的發生。杜絕不良生活習慣,積極參加戶外活動,有助於骨質疏鬆的預防。
2、提高骨強度,儲備好骨量。應當在30-35歲達到骨峰值之前通過增加營養、加強運動、多晒太陽三方面做好骨量儲備。
3、高危人群要檢測骨密度。這也是骨質疏鬆的預防的方法之一。
骨質疏鬆的預防方法都有哪些呢?以上是專家對骨質疏鬆的預防的方法的詳細介紹,大家看過之後,是不是對此有所瞭解呢?如果大家對骨質疏鬆的預防有問題,請諮詢我們的專家。
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